湿热体质的患者容易长痘、烦躁，精神状态也不好，那么，湿热体质该如何调理?先来看看湿热体质的原因。6BT一生养生 - 健康每一天

　　湿热体质的原因6BT一生养生 - 健康每一天

　　1.嗜烟酒、常熬夜6BT一生养生 - 健康每一天

　　日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。6BT一生养生 - 健康每一天

　　2.滋补不当6BT一生养生 - 健康每一天

　　如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。6BT一生养生 - 健康每一天

　　3.肝郁气滞6BT一生养生 - 健康每一天

　　长期情绪压抑，借酒浇愁。6BT一生养生 - 健康每一天

　　4.环境6BT一生养生 - 健康每一天

　　长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。6BT一生养生 - 健康每一天

　　中医如何调理湿热体质6BT一生养生 - 健康每一天

　　【精神调养】6BT一生养生 - 健康每一天

　　湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。6BT一生养生 - 健康每一天

　　【饮食调养】6BT一生养生 - 健康每一天

　　应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。6BT一生养生 - 健康每一天

　　【起居调理】6BT一生养生 - 健康每一天

　　湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。6BT一生养生 - 健康每一天

　　【运动锻炼】6BT一生养生 - 健康每一天

　　湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。6BT一生养生 - 健康每一天

　　【药物保健】6BT一生养生 - 健康每一天

　　湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。6BT一生养生 - 健康每一天

　　【经络治疗】6BT一生养生 - 健康每一天

　　湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。6BT一生养生 - 健康每一天