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春夏交替 痰湿体质如何调理身体

2023-03-02 来源:一生养生【 字体:

  痰湿体质如何调理身体U2V一生养生 - 健康每一天

  运动保健U2V一生养生 - 健康每一天

  坚持长期运动锻炼,强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损,可选择游泳。U2V一生养生 - 健康每一天

痰湿体质怎么调理 痰湿体质的调理方法 痰湿体质吃什么好U2V一生养生 - 健康每一天

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  起居调摄U2V一生养生 - 健康每一天

  居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;早睡早起,不要过于安逸,勿贪恋沙发和床榻。U2V一生养生 - 健康每一天

  情志调摄U2V一生养生 - 健康每一天

  宜多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。宜欣赏激进、振奋的音乐,如二胡《赛马》等。U2V一生养生 - 健康每一天

  痰湿体质吃什么食物好U2V一生养生 - 健康每一天

  1、荸荠U2V一生养生 - 健康每一天

  又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。U2V一生养生 - 健康每一天

  2、草莓U2V一生养生 - 健康每一天

  果肉多汁,酸甜适口,味道鲜美,营养丰富,有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃,还一定的药用价值,中医认为。它具清暑解热,润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。U2V一生养生 - 健康每一天

  3、苹果U2V一生养生 - 健康每一天

  性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效,苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。U2V一生养生 - 健康每一天

  痰湿体质的症状与表现U2V一生养生 - 健康每一天

  1、体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。U2V一生养生 - 健康每一天

  2、舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。U2V一生养生 - 健康每一天

  3、口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见。U2V一生养生 - 健康每一天

  4、感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。U2V一生养生 - 健康每一天

  5、脉象:脉濡而滑。U2V一生养生 - 健康每一天

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