肝肾阴虚如何调理 多按摩多吃是不错的法子
2023-03-02 来源：一生养生【 字体：大中小 】
肝肾阴虚的问题大多数男女都有，当男女发现自己总是情绪不佳、或是老是记不住事，甚至是对夫妻之间的亲热也没有了兴致等，那么就要警惕是肝肾阴虚问题已经来了。肝肾作为人体特别重要的一部分，倘若男女们的肝肾出现了损伤，则意味着两者无法发挥正常的功效，最终就会使得整个身体的都受到波及，最终垮掉的。所以说，不管男女都应该来了解下，调理肝肾阴虚的好法子。
肝肾阴虚如何调理
1、试试按摩曲泉穴
这个穴位在人体膝关节的内侧，那么怎么找到这个穴位呢？建议这样做：脚底与地面接触，然后弯曲你的大腿，让你的膝关节向上抬起。这时你会看到大腿和小腿之间会有凹陷处，在凹陷处横头纹的上方就是曲泉穴。横向距离凹陷处约三个手指的宽度。当然若是，觉得自己这样找不准的话，可以找寻中医，让其为你指穴位，然后自己记住后，在家里的时候，自己就可以按一按了。
按摩的方法：
第一步，找准穴位，然后用大拇指按压该位置，按下去之后你会有一些酸胀感。此时再用大一点的力按压该位置，保持五六秒的时间之火再松开休息。
第二步，休息三秒钟之后，再通过一压一松的动作点按该穴位，每次点按时间为五到十分钟就可以了。
除了这种法子之外，也可以通过按揉的方法刺激曲泉穴：
用你的大拇指指腹贴在这个穴位上面，按照顺时针的方向，保持一定的力度进行旋转按揉，每次也差不多按揉五到十分钟就可以了。
推荐理由：按揉曲泉穴有很不错的疏肝理气之效，因为该穴位为肝经气血的会合之处，按摩该部位对肝脏有补益作用。肝肾同源，肝脏若是受益，肾脏自然也能有一定的好处。所以说，肝肾阴虚的男女们，可以考虑按摩曲泉穴改善症状哟。
2、试试常喝虫草肉汤
食疗改善肝肾阴虚可是很不错的一个法子，既有美食可以吃，又能助益身体。如此好事，自然不能错过，建议想要赶走肝肾阴虚问题的话，请试着做虫草肉汤食用吧。
第一步、准备各种材料，前往药店购买3克的虫草，然后前往菜市场购买1百克的瘦猪肉，10克的银耳，还有买一块生姜。
第二步，将材料买回来之后，先用清水将银耳泡开。弄完之后将猪瘦肉洗净并切成一片一片的，注意不要切太薄。最后将生姜刮皮洗净同样切成片，不用太多，有三片就足够了。
第三步、所有材料收拾好之后，将它们纷纷倒入炖盅中，在加些清水，放入锅中隔水炖一个半小时。然后等其温度降至六十度摄氏度的时候，再加入备好的虫草，用筷子拨弄虫草，使其被汤汁覆盖，过两三分钟后，加些食盐调味就可以食用了。
推荐理由：虫草是有名的滋补中药，对肝肾很有益处。所以说，女人们若是出现肝肾阴虚的话，不妨自己在家烹饪这款汤食用，坚持一段时间，你会觉得身体健壮了许多。
另外，虽然食补很是滋养肝肾，但是前提是要吃对食物。若是对吃的食物没有一点选择，而是什么补就吃什么的话，反而补出问题，不利肝肾健康。建议不管是男还是女，在通过食补改善肝肾阴虚的时候，要记得寒凉的、高热量的、刺激的食物都不要碰。而且还需要记住一点，食补虽好但不能过度，不可放开胃口大肆食用滋补品，不然身体根本无法吸收哟。
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