秋季养生吃什么 实用秋季养生药膳推荐
2023-03-05 来源:一生养生【 字体:大中小 】
秋季天气转凉,而且十分干燥,如果没有做好相关的饮食调理,容易患上秋燥、感冒、咳嗽等疾病,那么为了预防疾病和做好养生工作,那么秋季吃什么比较好呢?下面为大家介绍实用秋季养生药膳推荐,供大家了解。
秋季吃什么药膳能养生
雪梨银耳羹
雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。
蜂蜜蒸百合
百合120克,蜂蜜30克。将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
甘蔗山药粥
新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
鲜虾烩冬瓜茸羹
鲜虾仁(即已去头壳)250克、冬瓜1000克、鸡蛋2个、生姜2片。冬瓜洗净,去皮、瓤,切为碎粒,盛于锅内加少许酒、盐蒸透,取起,起油镬下姜片爆香,加入清水1500毫升(6碗量),下冬瓜,武火滚沸,加入湿马蹄粉,转为文火,下虾仁,以及下半勺的鸡蛋白,再转为中火,虾仁熟便调入适量食盐和生油即可。下少许胡椒粉,亦汤亦菜,为3~4人量。
秋季吃什么水果好
葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。
柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。
甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
看来小编介绍的实用秋季养生药膳推荐,相信大家对于秋季养生吃什么好已经有了一定的了解,希望大家能健康的度过秋天。
![](/kaifadou/static/images/ndArrow.png)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
美容仪器有哪些
![美容仪器有哪些](/d/file/p/2023/04-23/dd1db026c5f3a7d2af274b2095800cbf.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
护肤知识有哪些
![护肤知识有哪些](/d/file/p/2023/04-23/db79b2d20df807c126a97eb12017533d.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
用什么方法可以祛痘
![用什么方法可以祛痘](/d/file/p/2023/04-23/27662fa8171f306b65219474574eb3fa.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
健身多久才能看到明显效果
![健身多久才能看到明显效果](/d/file/p/2023/04-23/d2d57287b945984a556e8dba6d3d1ac8.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
清洗肛门对身体健康有哪些好处?
![清洗肛门对身体健康有哪些好处?](/d/file/p/2023/04-15/0006e10593446fecef91da9b3d8ccb86.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
馒头与米饭哪个更好
![馒头与米饭哪个更好](/d/file/p/2023/04-15/7d945e0a7794470dc8c68acfcef1746a.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
步行能降低患心血管疾病的风险
![步行能降低患心血管疾病的风险](/d/file/p/2023/04-06/520ba791df5b102b986485c2f9833ab6.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
番茄炒蛋没有蛋怎么办?
![番茄炒蛋没有蛋怎么办?](/d/file/p/2023/04-06/740154d8d73c942b91bc03102554abd2.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开
![60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开](/d/file/p/2023/04-06/7d432317e68cb0e6e1ef82c75e0a2a67.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
香梨的功效和作用_香梨的药理功效
![香梨的功效和作用_香梨的药理功效](/d/file/p/2022/12-05/f7a57bb95326c7bcfb3943fe40948d44.jpg)