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　　艾叶水泡脚去黑眼圈nKx一生养生 - 健康每一天

　　黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。nKx一生养生 - 健康每一天

　　方法是：取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。nKx一生养生 - 健康每一天

　　一般连泡数次，约2～3天后即可有效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。nKx一生养生 - 健康每一天

　　需要注意的是，用艾叶水泡脚时，必须停吃寒凉的食物。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。nKx一生养生 - 健康每一天

　　想要效果更快，还可以用艾条或艾绒，灸肝腧、膈腧、三阴交穴，这三个穴位都是滋补肝肾的穴位。每天在这三处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。nKx一生养生 - 健康每一天

　　预防黑眼圈，注意三点nKx一生养生 - 健康每一天

　　1、注意饮食营养nKx一生养生 - 健康每一天

　　补充优质蛋白和富含维生素的水果蔬菜，如鸡肉、猪肝、苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等。nKx一生养生 - 健康每一天

　　2、眼周按摩nKx一生养生 - 健康每一天

　　有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环。nKx一生养生 - 健康每一天

　　3、避免熬夜nKx一生养生 - 健康每一天

　　另外，要想出去黑眼圈，还要注意正常的作息习惯，避免熬夜，注意恢复正常睡眠。 nKx一生养生 - 健康每一天