我们的脚底有一个非常重要的养生穴位：涌泉穴。拍打脚底，主要刺激到的是这个涌泉穴。涌泉穴怎么按摩效果好呢?来看看涌泉穴的正确按摩方法吧~mnL一生养生 - 健康每一天

　　涌泉穴怎么按摩效果好mnL一生养生 - 健康每一天

　　经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。mnL一生养生 - 健康每一天

　　位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。mnL一生养生 - 健康每一天

　　方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。mnL一生养生 - 健康每一天

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　　1、治神经衰弱、失眠乏力等mnL一生养生 - 健康每一天

　　涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。mnL一生养生 - 健康每一天

　　按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。mnL一生养生 - 健康每一天

　　2、治头痛、治高血压等mnL一生养生 - 健康每一天

　　平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。mnL一生养生 - 健康每一天

　　由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。mnL一生养生 - 健康每一天

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　　涌泉穴的正确按摩方法mnL一生养生 - 健康每一天

　　1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。mnL一生养生 - 健康每一天

　　2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。mnL一生养生 - 健康每一天

　　3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。mnL一生养生 - 健康每一天

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　　4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。mnL一生养生 - 健康每一天

　　5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。mnL一生养生 - 健康每一天

　　拍打脚底，能够拍掉10多种疾病。而脚底的涌泉穴更是补肾固元、延年益寿的“长寿穴”，5大手法按摩涌泉穴，人人都可学会!快告诉身边的每一个人吧!mnL一生养生 - 健康每一天