羊肉的功效 羊肉营养价值有哪些
2022-11-29 来源：【 字体：大中小 】
羊肉是中国人食用的主要肉类之一，其肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、维生素，营养价值价较高，具有补充营养、补血温经等功效。
功效作用
羊肉具有补充营养、补血温经等功效。
补充营养:
羊肉富含维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，食用羊肉能够使人体营养成分得到补充。
补血温经:
羊肉中铁、磷等物质含量较高，气血不足、身体瘦弱、病后体虚的人群，可以适当吃一些羊肉来滋养气血。
营养价值
羊肉中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物等成分，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6，以及铁、锌、硒等微量元素。
适宜人群
大部分人群都可以食用，尤其适用于营养缺乏，以及气血不足、身体瘦弱、病后体虚的人群。
一般人群:
羊肉是日常生活中很常见的食材，大多数人群都是可以食用羊肉的。
营养缺乏的人群:
羊肉富含维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，营养缺乏的人群食用后可以补充营养。
气血不足、身体瘦弱、病后体虚的人群:
羊肉中铁、磷等物质含量较高，气血不足、身体瘦弱、病后体虚的人群食用后可以滋养气血。
禁忌人群
对羊肉过敏者。
原因:
对羊肉过敏的人群是禁止服用羊肉的，以免诱发过敏。
用量
根据个人食量而定，不宜暴饮暴食。
不宜同用
羊肉是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受羊肉的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
羊肉可以直接炖着吃，也可以炒菜食用。
葱爆羊肉:
大葱切片，锅加热后放入羊肉片迅速翻炒，加入大葱等配料，羊肉熟后淋入米醋，翻炒均匀后立即出锅。
红焖羊排:
将炖肉香料一小包，蒜4粒，盐一汤匙，蔬菜和焯好的羊排统统放进压力锅。大火煮开，盖上气阀，小火焖炖半小时即可。
清汁炖羊肉:
锅内倒水，放入羊肉块、葱段、姜片、蒜瓣、八角、红枣，大火烧开，加料酒、醋，改小火炖1小时即可。
萝卜炖羊肉:
将羊肉、萝卜切成块状，羊肉放入锅内烧开，打去浮沫，煮半小时后再加入萝卜等配料，煮一段时间即可食用。
红炖羊肉:
将羊肉煮至六成熟备用，将葱块、姜片、花椒、大料、酱油等调料放入羊肉块内，加入煮羊肉的汤，用小火炖烂即可。
温馨提示
羊肉的营养价值较高，对身体有益处，但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用羊肉可导致上火，还可能会引起胃部不适等症状。
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