醋泡花生的功效与作用 醋泡花生营养价值有哪些
2022-11-29 来源：【 字体：大中小 】
醋泡花生是一道家常菜，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，还含有多种有机酸类成分，具有补充营养、开胃消食的作用。
功效作用
醋泡花生具有补充营养、开胃消食的作用。
补充营养:
醋泡花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质，适量食用醋泡花生可供人体补充营养物质。
开胃消食:
醋泡花生中含有多种有机酸类成分，可促进胃肠道蠕动，有一定的开胃消食作用。
营养价值
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁、锌，还含有氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。醋中含有醋酸、氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等多种有机酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。
适宜人群
大部分人群均可食用，尤其适用于消化不良、营养缺乏的人群。
一般人群:
醋泡花生是一道家常菜，大多数人群都是可以食用的。
消化不良的人群:
醋泡花生中的有机酸可帮助促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，消化不良的人群适量食用有助于消化。
营养缺乏的人群:
花生中营养成分丰富，醋泡花生可有效溶解出花生中的营养成分，营养缺乏的人常吃可补充营养。
禁忌人群
对花生过敏的人群、胃溃疡和胃酸过多的人群不宜食用醋泡花生。
对花生过敏的人群:
对花生过敏的人群禁止食用醋泡花生，以免引起过敏反应。
胃溃疡和胃酸过多的人群:
胃溃疡和胃酸过多的人群不宜食醋或食用含醋的食物，以免加重胃部不适。
特殊人群
家长应注意控制儿童食用醋泡花生的量，儿童的胃肠功能发育尚不完善，花生中的蛋白质含量较高，过量食用容易引起儿童消化不良。
用量
可根据个人喜好，适量食用。
不宜同用
醋泡花生是一种常见凉菜，是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
醋泡花生的制作方式较为简单，以下方法大家可以参考：将洗净的新鲜花生放于玻璃罐中，加入陈醋没过花生，泡制一星期即可食用。
温馨提示
醋泡花生营养丰富，口感清爽，但要注意食用后要及时漱口，保持口腔卫生，防止牙齿损坏；此外，正在吃药的人群尽量不要食用醋泡花生，醋中的有机酸含量较高，对大部分药物都可能产生影响，因此，吃药的时候要注意少吃酸性食物。
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