烤桔子的功效与作用 烤桔子营养价值有哪些
2022-12-01 来源：【 字体：大中小 】
烤桔子，就是桔子直接放在小火上烤，烤到桔皮发黑并从桔子里冒出热气，待桔子稍凉即可食用。烤桔子具有美容养颜、润肠通便的作用。
功效作用
烤桔子具有美容养颜、润肠通便的作用。
美容养颜:
桔子中富含维生素C，具有较强的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，抑制黑色素形成，减少色素沉着。此外，维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持皮肤细嫩、光滑的作用。
润肠通便:
桔子中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用烤桔子来改善排便困难的问题。
营养价值
烤桔子中富含维生素C、有机酸、膳食纤维，还含有类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素等物质。
适宜人群
大多数人都是可以吃烤桔子的，尤其适合于皮肤暗沉者、排便不畅者。
一般人群:
烤桔子酸甜可口，大多数人群都是可以食用的。
皮肤暗沉者:
桔子中富含维生素C，可以促进皮肤细胞代谢，减少黑色素沉积，改善皮肤暗沉的情况。
排便不畅者:
桔子中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，排便不畅者适当食用，可以改善排便困难的问题。
禁忌人群
糖尿病患者、胃酸过多者不宜多食。
糖尿病患者:
糖尿病患者应少吃桔子，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。
胃酸过多者:
桔子中含有丰富的酸性物质和糖类成分，食用之后可以刺激胃酸分泌，胃酸过多者食用后可能会导致胃酸增多，从而加重胃肠道不适。
用量
根据个人食量而定，不宜暴饮暴食。
不宜同用
烤桔子是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
将桔子洗净晾干，然后靠近火炉，不断翻动，待桔子变干微焦后，稍冷即食。可以剥皮食用桔肉，也可以连着桔皮一同食用。
温馨提示
烤桔子营养价值较高，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用烤桔子，轻者会导致腹痛、腹泻等胃肠道不适，重者则带来严重的健康隐患。
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