跑步机跑步好吗 跑步机跑步有什么好处和坏处
2022-06-27 来源：一生养生【 字体：大中小 】
跑步机一直都是属于健身房中一种极为常见的一种健身器材，在平时生活中使用一些跑步机进行锻炼的话对我们的身体健康也有着很好的维护的作用，其实很多人就会比较疑惑使用跑步机在室内锻炼和直接在户外进行一些平常的跑步训练的话有着怎样的区别呢?在平时生活中是利用跑步机直接进行跑步训练会比较好一些呢?还是直接户外进行跑步训练会比较好一些，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是在跑步机上跑步会比较好，还是直接在户外运动会比较好。
跑步机跑步好吗
还是在跑步机上进行跑步训练会比较好一些，因为很多时候进行跑步训练的话都是对我们的身体健康有着很好的维护的作用的，但是在户外进行跑步训练的话是需要根据我们的作息时间来进行调整的，但是在室内的跑步机上直接训练的话就没有这种时间上的规整了，而且在平时生活中很多人认为在户外进行跑步训练是因为可以很好的起到呼吸新鲜空气的作用，但是其实如果户外跑步训练出汗之后如果不留神的话极其容易出现感冒的情况发生，所以在平时生活中的话还是需要注意的。选择使用跑步机进行跑步训练的话也可以很好的减少一些一些水泥地对我们脚踝的伤害，能很好的起到一定的减少锻炼时对我们的脚踝部位的震动的伤害，所以在平时生活中的话建议还是在室内利用跑步机直接训练会比较好一些，对我们的脚踝也有着很好的保护的作用，而且利用跑步机训练和在户外进行跑步训练的效果是相似的，可能会更好一些，所以在平时生活中还是在室内选择用跑步机训练会比较好一些，当然这还是根据个人的选择会比较好一些。
建议还是利用跑步机直接在室内进行运动会比较好一些，因为跑步机一方面是因为比较方便，另一方面的话是能很好的起到一定的减震的作用，能很好的减少对我们脚踝部位的伤害，减少肌肉拉伤之类的训练伤害的发生，所以在平时生活中话还是建议直接室内利用跑步机进行训练会更好一些，对我们的身体健康也有着很好的维护。
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