吃得太油腻喝什么茶 排油的四大方法
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
过年过节的时候经常大鱼大肉，导致摄取了过多的油脂，这就很容易导致健康出现问题！其实喝点茶可以去油脂！今天小编就为大家带来了菊花山楂茶、陈皮荷叶茶等四款去油脂喝的茶并为大家介绍了如何排油的四种方法！希望可以帮助到大家调理身体！
一、吃太油腻喝什么茶
1.菊花山楂茶
菊花15克，山楂20克，将菊花和山楂分别用水冲洗一下，再一起放到茶杯里，加入沸水，盖好杯盖焖15分钟左右，或者水煎。
作用：此茶有健脾，消食，清热，降脂的功能，不仅可以改善大鱼大肉后的油腻感，促进消化，还能减少体内脂肪堆积，扩张血管，起到降压效果。
2.陈皮荷叶茶
干荷叶10克（用手抓一小把），干山楂20克（大概15片），薏米10克，陈皮10克，冰糖一点点。材料冲洗一下，放到锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮10分钟，最好放冰糖溶化后，过滤喝茶即可。
作用：陈皮有理气健脾，调中，燥湿，化痰的作用；荷叶有理脾调胃的功效，山楂能清脂，消食，薏米可加速排解体内废物，此茶能解油腻感，促进消化，改善脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良等症状，尤其适合肥胖，以及肠胃负担过重的人，可达到降脂和减肥效果。
3.柠檬红茶
新鲜或是干柠檬2-3片，一个红茶饣，一起放到杯子里，倒入开水把茶泡开，等到温度冷却些后再放蜂蜜伴均即可。
作用：有助于胃酸的分泌和食物的消化，可以改善积食，油腻等等症状；红茶可以帮助胃肠消化，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
4.大麦茶
锅里加入水2升左右，大火煮沸，放入一包大麦茶，煮沸，再煮5分钟左右即可。也可以用开水直接泡，泡15分钟左右。能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期饮用还能起到减肥的效果，且大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染牙齿。
二、吃太油腻怎么排油
1.喝些苹果醋
团圆饭上吃得太油腻，如果饮品中有苹果醋，不妨给自己倒上一杯喝喝，醋里面有氨基酸成分，可以帮助对脂肪的分解，解除油腻感，若是没有苹果醋，可以把厨房里食醋加水稀释后喝下，也能促进消化，去油腻。
2.喝杯蔬菜汁
吃得油腻后喝杯蔬菜汁解油腻健康又有效，比如芹菜汁，西红柿汁，黄瓜汁等等，其中的营养元素可以帮助消化，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻的效果，而且还能促进排毒，预防上火。
3.别在小空间停留
过年过节不仅吃得丰盛，而且男士们也爱抽烟，如果吃得油腻如果感觉恶心，要及时到户外呼吸一下新鲜空气，不要在人多狭小的空间里停留太久，否则会加重不适感。
可以稍微在户外走走，轻轻揉一下自己的胸前，调整好自己的呼吸，让自己平静下来等等都能帮忙缓解油腻恶心感。
4.下顿吃得清淡些
过年过节面对着餐桌上丰盛的食物，一定要控制住自己，不要猛吃特吃，如果这顿饭吃得油腻了，那么，下顿饭吃的时候，就吃一些清淡的，否则肠胃负担会更重。
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