喝碳酸饮料的好处与坏处 喝碳酸饮料对骨骼有害吗
2022-06-07 来源：一生养生【 字体：大中小 】
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碳酸饮料是很多人非常喜欢的饮品，不管是儿童还是大人，如果喝太多碳酸饮料对身体健康就有很大的危害，所以平时一定不能总是喝，更不能把碳酸饮料当做水来喝，下面就给大家介绍一下喝碳酸饮料对骨骼有害吗。
喝碳酸饮料对骨骼有害吗
一般喝碳酸饮料对骨骼都不会有什么影响，碳酸饮料里面含有的磷酸是会刺激到胃肠道，如果磷酸直接作用于骨骼上面，这样才会对骨骼造成影响，而平时正常喝碳酸饮料对骨骼并不会造成什么影响，虽然对骨骼不会造成影响，但是会危害到肠胃健康，所以也应该要懂得控制。
喝碳酸饮料的好处与坏处
喝碳酸饮料不会有什么好处，里面根本没有什么营养物质，反而喝太多就会越喝越口渴，因为它里面含有防腐剂以及添加剂，还有色素，可以让身体代谢速度变得更快，这个时候身体就需要获取更多的水分，而且碳酸饮料里面咖啡因含量也非常丰富，能够起到利尿作用，这样水分排除的速度就会变得更快，所以喝碳酸饮料没有办法达到很好的解渴作用，反而会让身体缺血的情况更加严重。
喝碳酸饮料还会让身材变得比较胖，因为它里面的糖分含量是非常多的，像一小罐碳酸饮料里面就有一二百千卡的热量，如果总是喝那么肥胖问题肯定会变得越来越严重，喝太多碳酸饮料对牙齿造成的伤害也非常大，对牙齿造成腐蚀，它里面的磷酸以及碳酸，会和牙釉质出现反应，会溶解牙齿的矿物质，这样就变得非常脆弱，容易出现牙龈暴露或者牙龈缺损的情况，吃太冷太热食物的时候会让酸痛的感觉出现。
碳酸饮料喝的太多还会导致骨质疏松问题出现，很多碳酸饮料里面的碳酸盐含量就非常高，会影响到身体对钙质的吸收，它里面的磷酸含量也非常高，如果身体摄入过多的这种物质就会让钙质缺乏，而且会影响到青少年儿童的正常成长以及发育。
儿童不要喝太多碳酸饮料，碳酸饮料喝得太多还容易对消化功能造成影响，会让身体里面的有益菌受到破坏，如果一次性喝的太多，那么就会让腹胀的情况发生，会让胃肠功能出现紊乱，需要特别注意。
喝碳酸饮料的禁忌
喝碳酸饮料需要注意的就是不能喝得太快，很多人在炎热的夏季就会喝很多冰镇的碳酸饮料，这样对肠胃功能造成的影响就非常大，特别是在天气炎热的时候或者在做完剧烈运动以后，如果喝很多碳酸饮料，喝的速度又非常快，那么造成的影响就会变得更大。
碳酸饮料一定不要在吃饱饭以后立马喝，这样就容易产生二氧化碳，会让身体出现难受的感觉，胃也觉得非常胀，甚至感觉胃要撑破一样，是非常难受的。
碳酸饮料一定不要一次性喝得太多，否则会让消化功能受到影响，也会让杀菌能力变得更差，消炎能力有所下降，还会让心脏以及肾脏的负担变得过于严重，碳酸饮料开了以后到第2天不能再喝，因为这个时候里面的气已经全部都消失了，剩下的只是糖凉水，很容易出现细菌，导致肠道方面的问题出现。
孕妇可以喝碳酸饮料吗
孕妇最好不要喝碳酸饮料，它里面含有香精色素，防腐剂以及糖分，如果怀孕期间喝很多碳酸饮料，那么钙质的吸收就会受到影响，没有办法很好的成长以及发育，所以孕妇应该要多喝一些温开水，还可以适当的喝一些鲜榨的果汁。
孕妇如果喝碳酸饮料对消化功能，肠胃健康造成的危害也是非常大的，由于怀孕期间本身有妊娠反应会让食欲变得没有那么好，如果再喝碳酸饮料，腹胀的情况就更容易发生，让食欲下降，还会让胃肠功能紊乱，让疾病发生，所以不要在怀孕期间喝碳酸饮料。
上面介绍的就是喝碳酸饮料的危害，所以不管是儿童，成年人还是孕妇都应该要克制自己，不要喝太多，难得喝上一次不会对身体造成什么影响，想要让身体健康应该多喝温开水，多喝一些健康的果汁。
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