藕粉的功效与作用及营养价值 藕粉营养价值有哪些
2022-12-07 来源：一生养生【 字体：大中小 】
藕粉是以莲藕为主要原材料制作成的一种营养食品，碳水化合物含量丰富，具有促进食欲、补充营养的功效。
功效作用
藕粉具有促进食欲、补充营养的功效。
促进食欲:
藕粉中含有一定的鞣质，可以增进食欲、促进消化，食欲不振者适量食用，有助于恢复健康。
补充营养:
藕粉中富含微量元素、蛋白质、维生素及淀粉，食用藕粉能够使人体的营养成分得到补充。
营养价值
藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白质，另外还含有单宁酸、膳食纤维，钙、磷、钠、铁等矿物质和维生素K、维生素B12等营养成分。
适宜人群
大部分人群均可食用，尤其适用于食欲不佳、营养不良的人群。
一般人群:
藕粉是一种常见食品，大部分人群均可食用。
食欲不佳的人群:
藕粉中含有一定的鞣质，可以增进食欲、促进消化。
营养不良的人群:
藕粉营养丰富，适量食用藕粉能够使人体的营养成分得到补充。
禁忌人群
对莲藕过敏者。
原因:
对莲藕过敏的人群是禁止服用藕粉的，以免诱发过敏。
用量
根据个人食量而定，不宜暴饮暴食。
不宜同用
藕粉是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受莲藕的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
藕粉可以直接冲泡，也可做成甜品食用。
白糖煮藕粉:
取藕粉30-50克，加入适量水、白砂糖煮成稠糊状食用。
银耳藕粉汤:
将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，再加入藕粉，拌匀即可食用。
牛奶藕粉:
将藕粉、适量水、牛奶一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，搅至透明糊状即可。
藕粉粥:
把粳米放入锅中煮粥，粳米熟时放入藕粉调匀，加糖即可出锅。
苹果藕粉:
把藕粉和水调匀，苹果切成细末。藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可。
温馨提示
藕粉的营养价值较高，对身体有益处，但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用藕粉，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。
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