有些对身材很不满意的人就会感到特别的焦虑，想要拥有好的身材就要付出很多的努力，在这件事上没办法不劳而获。除了用正确的方法减肥以外，还要注意一些生活细节，改正一些生活习惯。zCy一生养生 - 健康每一天

饭后哪些坏习惯会让人长胖？

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1、喜欢吃饭后甜点

有很多人有吃饭后甜点的习惯，吃完饭以后再吃一块蛋糕，或者喝上一杯酸奶，可以让自己更加满足。实际上这是一种让人长胖的习惯，本身吃饭已经摄入了不少热量，再继续摄入这些额外的热量，就会让热量超标，就会造成脂肪堆积，就会让人越来越胖。zCy一生养生 - 健康每一天

2、饭后立马躺在沙发上

现实生活中很多人都非常的懒惰，吃完饭以后就不想动了，就会窝在沙发里看手机或者看电视。如果一直有这样的习惯，不仅会带来一些健康隐患，而且还会让人变得肥胖。吃完饭不能立马躺下，可以站立半个小时，也可以用这个时间去收拾一下碗筷，不至于让脂肪堆积。zCy一生养生 - 健康每一天

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3、直接睡觉

有些人晚上吃饭吃的比较晚，刚吃完饭就要睡觉了，这种习惯会让人长胖，还会影响肠胃健康，让人患上肠胃疾病。为了解决这些问题，要提早吃晚饭，最好能在7点之前就把晚饭吃完。要改掉吃宵夜的习惯，睡前饿了以后不能想吃什么就吃什么，喝上一杯牛奶会更好。zCy一生养生 - 健康每一天

饭后怎么做利于减肥？

想要减肥成功，就要注意生活中的一些细节，改正那些会让人变胖的习惯。吃完饭之后要立马收拾碗筷，这个过程是预防脂肪堆积的过程。吃完饭半个小时或者一个小时之后就可以进行适当的活动了，可以散散步，不仅能够促进消化，而且还能消耗脂肪。要把吃晚饭的时间提前，千万不要刚吃没多久就要睡觉了。总之不管是早餐还是午餐还是晚餐，都不要犯懒，都不能吃完就坐下或者躺下。如果有消化不良等问题要尽快的解决，不要讳疾忌医。zCy一生养生 - 健康每一天

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想要拥有好的身材，不想让自己一直属于胖子的行列，就要尽快的减肥，就要尽快的改正那些会让人变胖的习惯。三餐每一餐都不能省略，只不过要吃得健康一些，还要适当的控制食量。饮食和运动相结合，才能减肥成功。zCy一生养生 - 健康每一天