鱼油不适合什么人吃 鱼油软胶囊不适宜人群
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
鱼油是一种很常见的保健品，含有EPA和DHA两种元素，鱼油的功效也有很多种，可以提高记忆力、保护心脏等等。鱼油是个好东西，人人都能吃吗？并不是，一起看看鱼油不适合什么人吃吧~
鱼油不适合什么人吃
吃鱼油的健康好处多多，但并非人人都需要透过保健食品或高剂量的营养品补充，吃多了反而伤害健康。特别是正在服用抗凝血剂、降血脂药物、阿斯匹灵或患有有血友病的人，都不适合食用鱼油，可能引发大出血；孕妇也不建议补充太多DHA，可能导致生产时出血不止。
1.肝脏疾病患者，会增加肝病患者出血的危险。
2.鱼类海鲜过敏者，可能会出现过敏症状。
3.躁郁症及抑郁症患者，摄入高剂量的鱼油可能会加重症状。
4.糖尿病，摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。
5.高血压患者，正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。
6.可能影响血液凝块的能力的情况，如手术。
「鱼油」和「鱼肝油」是一样的东西吗
「鱼肝油」与「鱼油」并不相同。
鱼肝油的油脂萃取自鱼的肝脏，富含维生素A和维生素D。维生素A能保护眼睛，预防夜盲症；维生素D能促进钙质吸收。不过，两者都属于脂溶性维生素，摄取过量有中毒的疑虑，特别是维生素A。除非是营养缺乏，否则一般人不需要摄取高单位的维生素A和维生素D。
大家只要多吃富含β胡萝卜素的蔬果，例如红萝卜、木瓜、南瓜和绿色叶菜类，β胡萝卜素会经由肝脏代谢自动转换成维生素A，较无吃过量导致中毒的风险。至于维生素D，每天只要日晒约5分钟就能达到身体所需的8成左右。
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