增肌粉的危害 增肌粉有什么副作用
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
有不少健身的朋友为了增加肌肉而吃增肌粉，据说可以增加肌肉。增肌粉有什么副作用呢？今天就来了解下增肌粉的危害有哪些吧~
增肌粉有什么副作用
增肌粉是最常见的运动补剂之一，随着健身健美运动在国内的流行普及，增肌粉也越来越被广大健身爱好者所熟知和使用。许多小伙伴会先入手增肌粉，后才尝试乳清蛋白粉。今天我们的主要内容是增肌粉的成分，作用，使用方法，以及是否存在副作用等问题。
增肌粉虽然具有增加肌肉的作用，但是并不是所有的人都适合增肌粉，增肌粉的适用对象主要是适合健身者是偏瘦型的，肌肉型的，如果是个肥胖型的朋友，还使用增肌粉，效果就不会很好了，吃了增肌粉，如果不去锻炼，照样没有增加肌肉的作用，每一寸肌肉的增加都离不开严格的体育训练离不开各位在健身房的挥汗如雨。
增肌粉的危害就是吃了没效果，增肌粉不一定吃得多，肌肉就长得快，而且增肌粉吃的太多了，还会导致肠胃不适，所以一定要合理的适当的增加增肌粉的摄入量，还要科学的合理的选择增肌粉的种类还有品牌，或者听听健身教练的建议。
增肌粉会加重肠胃炎症状，所以肠胃炎患者尤其是发病期间不能使用增肌粉；增肌粉的蛋白质主要来源是牛奶，有严重乳糖不耐症状的人群不宜使用增肌粉；有严重肝肾疾病者不宜使用增肌粉；日常饮食热量盈余过大导致身体肥胖者不宜使用增肌粉。
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