有什么?LvQ一生养生 - 健康每一天

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　　您好!1.干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。2.海参：延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，海洋伟哥，补血调经海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。4.栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。5.枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6.山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。LvQ一生养生 - 健康每一天

　　病情分析：1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。指导意见：饮食禁忌忌食辛辣刺激、热性食物、油炸食物。LvQ一生养生 - 健康每一天

　　山药，可以，其实想要滋补肾阴不只是可以选用一些中药材，一些事物也具有很好的滋补肾阴的作用!但是这个都是需要一个长期的时间!栗子，枸杞，羊肉啊，都有一定的作用!LvQ一生养生 - 健康每一天

　　山药，枸杞这些都可以补肾阴。不过补肾阴不是单靠一种药物就可以的，要针对你的情况辨证论治，另外，有的食物也可以补肾，比如栗子，羊肉这些，你可以多吃这类食物。LvQ一生养生 - 健康每一天

　　滋阴补肾要注意休息,可以用龟板,熟地,阿胶,麦冬,石斛等等煮汤进行食补,另外配合西洋参,太子参,白术等等的补气药,可以达到阴中求阳,更好的调补你的身体,当然适当的运动就更好了.希望可以帮到你一些.LvQ一生养生 - 健康每一天