各种水果的营养
2023-07-13 来源：一生养生【 字体：大中小 】
不同种类的水果具有不同的营养价值，以下是一些常见水果的主要营养成分：
1. 苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化剂。它还提供少量的维生素A、维生素K、钾和某些B族维生素。
2. 香蕉：香蕉是一个良好的能量来源，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾和镁。
3. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，并含有膳食纤维、维生素A、钾和抗氧化剂。
4. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂。它也是一种低卡路里的水果选择。
5. 草莓：草莓富含维生素C、纤维和抗氧化剂。它们还提供了一些锰和叶酸。
6. 蓝莓：蓝莓是强效的抗氧化剂，含有维生素C、维生素K、膳食纤维和锰。它们也被认为有益于脑部功能和心血管健康。
7. 樱桃：樱桃富含抗氧化剂，包括类黄酮和维生素C。它们还提供了一些纤维、维生素A和钾。
8. 西瓜：西瓜是水分丰富的水果，对保持身体水分平衡有益。它也含有维生素C、维生素A和一些膳食纤维。
这只是一些常见水果的例子，每种水果都有其独特的营养组成。多样化地摄入各种水果可以确保获得广泛的营养价值，并享受不同水果的独特好处。
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