补血，大家都知道它的含义，那么大家知道缺血贫血的人也是存在一部分的，是因为什么原因应该也各不相同，以下是我要为大家介绍补血需要注意的常识，一起了解下吧。FBy一生养生 - 健康每一天

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　　一、补血吃什么食物好FBy一生养生 - 健康每一天

　　1.红枣，红枣具有比较好的补血功效，红枣不仅可以起到补气血的功效，红枣还可以补充人体需要的营养物质以及微量元素，红枣的营养价值是非常高的，红枣还具有美容养颜的作用。FBy一生养生 - 健康每一天

　　2.红豆，具有补血的功效，红豆中含有人体所需要的营养物质，女性多吃红豆具有比较好的补充气血的作用，女性多吃红豆可以帮助提高人体的免疫功能，女人多吃红豆具有比较好的养生保健的功效。FBy一生养生 - 健康每一天

　　3.菠菜，能够有效的缓解女性缺铁性贫血的疾病，菠菜具有比较好的补血的功效，女性贫血应该要多吃菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，多吃菠菜能够有效的缓解缺铁性贫血，女性贫血需要多吃铁元素含量高的食物。FBy一生养生 - 健康每一天

　　4.桂圆肉，具有补血的功效，女性出现贫血的现象可以多吃一些桂圆肉，能够有效的改善女性贫血的症状，能够起到补充气血的作用，可以提高人体的免疫功能，桂圆肉的营养价值非常高，桂圆肉具有比较好的养生作用。FBy一生养生 - 健康每一天

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　　二、补血小知识FBy一生养生 - 健康每一天

　　1.中药调养FBy一生养生 - 健康每一天

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。FBy一生养生 - 健康每一天

　　2.运动养生FBy一生养生 - 健康每一天

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。FBy一生养生 - 健康每一天

　　3.经络疗法FBy一生养生 - 健康每一天

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。FBy一生养生 - 健康每一天

　　4.饮食调养FBy一生养生 - 健康每一天

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。FBy一生养生 - 健康每一天

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　　以上就是为大家介绍补血小知识的相关内容。希望今天分享的内容可以帮助到大家。祝您身体健康，生活愉快。FBy一生养生 - 健康每一天