概述

脾胃不好是很多痩人的特征，所以脾胃虚弱的人想要增肥必须先调理脾胃。大多数脾胃虚弱的人看上去都比较憔悴身材也比较瘦弱。这类人群想要增肥对他们而言也比较困难，因为脾胃虚弱的人很多营养都没办法吸收，那么脾胃虚弱的人想要增肥要怎么办呢？其实调理脾胃是脾胃虚弱的人增肥很重要的一步，那么下面我们就具体的看下脾胃虚弱的人要怎么调理脾胃呢！21r一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 第一，脾胃虚弱的人想要增肥首先最好去医院做个检查，因为患有消化系统疾病的人大多数都是脾胃不好，只有确诊了是某一种消化系统疾病引起的脾胃不好才能对症治疗。21r一生养生 - 健康每一天

2、 第二，脾胃虚弱的人的要配合饮食来养脾胃，常见的养脾胃的食物就是养胃粥，例如花生小米粥，排骨山药汤等，这些对于脾胃不好的人都有健脾养胃的功效。21r一生养生 - 健康每一天

3、 第三，脾胃不好的人想要增肥，还需要多多的运动，因为运动能让人的身体变得更加健壮，而且还能改善消化道功能，增加人的食欲，从而有助于增肥。21r一生养生 - 健康每一天

4、 第四，脾胃不好的人最主要的还是要食疗，多吃一些牛肉等益气强骨的食物，还可以适当的添加山药、大枣等来熬牛肉汤喝。还有就比如鸡汤、鱼汤、米汤等，这些食物能够滋补脾胃。21r一生养生 - 健康每一天

5、 第五，脾胃不好的人更要三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲。21r一生养生 - 健康每一天

注意事项：

上面介绍的养脾胃和多运动都是常见的增肥方法，这些方法都能帮助脾胃不好的瘦人来增肥，方法简单，效果好。所以有需要的朋友不妨试试看。21r一生养生 - 健康每一天