概述

在儿童时期，其实充足的睡眠对于他们来说是非常关键的，因为只有在晚上睡觉的时候，生长激素的分泌量才会增加，所以对于促进身体的生长有至关重要的意义。但是有些孩子可能在睡眠的时候睡眠质量比较差，所以就会让家长非常的担心，那么孩子睡眠不好应该怎么办呢？今天我们就一起来寻找解决方法。 PEv一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 第1点，孩子睡眠不好的时候要注意补钙。钙这种营养物质对于孩子的生长来说是有重大意义的，钙有着镇静催眠的作用，所以孩子缺钙的话，有可能会造成睡眠不好。 PEv一生养生 - 健康每一天

2、 第2点，孩子睡眠不好的话应该合理的限制孩子的运动，有的时候孩子可能在睡觉之前兴奋的运动玩耍，这样会导致孩子的中枢兴奋性增加，所以睡眠质量会变差。 PEv一生养生 - 健康每一天

3、 第3点，孩子睡眠不好的话应该注意排除一些疾病的影响，比如说感冒发烧或者是其他的病毒性感染的疾病，以及一些中枢神经系统的疾病，都有可能会导致孩子睡眠质量差。 PEv一生养生 - 健康每一天

注意事项：

由于孩子的睡眠期间是孩子补充营养身体发育的关键时期，所以如果孩子长期睡眠质量差的话，将会影响到孩子的生长发育，有可能会导致生长缓慢，所以大家一定要重视起来。 PEv一生养生 - 健康每一天