概述

近年来乳腺癌高发，乳腺癌的出现跟遗传因素、不健康的生活方式、精神压力大、化学物质刺激都有很大的关系，因此平时必须要做好防御工作，保持良好的生活方式，定期进行检查，适当的运动，同时也要注意合理的饮食，这样才更有利于身心健康。 hKj一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 合理饮食。要注意合理的饮食，保持健康的体重，少吃一些蛋白质和脂肪的食物，少吃大量激素的食品，否则容易造成体内雌激素水平水平高。 hKj一生养生 - 健康每一天

2、 保持健康的生活方式。平时要减少熬夜，避免长时间的看电视玩手机，要做到规律的休息，平时也要注意远离烟和酒。 hKj一生养生 - 健康每一天

3、 定期到医院检查。及时的检查能够发现疾病的存在，即使健康的女性也要每半年检查一次，这样对于及时的发现乳腺癌有帮助。 hKj一生养生 - 健康每一天

4、 适当的运动。健康的生活方式当然离不开运动，只有加强锻炼才能促进血液循环，提高抵抗能力，有利于预防乳腺癌。 hKj一生养生 - 健康每一天

5、 基因检测。很多时候癌症的出现跟遗传是有关系的，乳腺癌的预防可以采用基因检测的方法，尤其是有遗传家族史的女性。 hKj一生养生 - 健康每一天

6、 生育方面。大龄剩女最容易患上乳腺疾病，因此30岁以前最好生育，同时要以母乳喂养为主，这样才更有利于疏通乳腺。 hKj一生养生 - 健康每一天

注意事项：

平时大家一定要注意个人的生活方式，如果乳房感觉到不舒服有疼痛感，必须要到医院进行检查，避免因为自身的忽视而导致不能及时发现癌症。 hKj一生养生 - 健康每一天