糖尿病并非老年病才会有，如今，一些年轻人也得了糖尿病，这令很多年轻人感到困惑，不明白自己是如何患上的。其实，年轻人有了糖尿病，其原因与他们的不良习惯有很大的关系，如现在的年轻人把饮料当水喝，当饿了就吃外卖和快餐，这样的不良饮食习惯，对许多年轻人的身体健康造成了很大的影响，加上经常熬夜，使得现在年轻人的健康状况堪忧，下面我们进一步进行分析。 zGf一生养生 - 健康每一天

1、 首先，不健康饮食习惯跟糖尿病的关系重大，管住嘴是预防糖尿病的关键。20岁的年轻人，当到外地上大学后，在没人监督的情况下，其在饮食和生活上过于随心所欲，平时渴了不喝白开水，只喝一些碳酸饮料，基本以一些饮料和可乐来代替喝水，从而导致患糖尿病的机率上升。 zGf一生养生 - 健康每一天

2、 其次，20岁的年青人还非常喜欢打游戏，而且还经常通宵不睡觉，长期沉浸在玩游戏、或夜生活当中，长期如此的不良的作息习惯，会危害到身体的健康，身体抵抗力下降，而患糖尿病的机会也更高。 zGf一生养生 - 健康每一天

3、 再次，如果生活习惯不良，这是造成健康问题的主要原因，所以年轻人也易患上糖尿病。还有些年轻人，在饮食上也不注意，比较喜欢挑食和偏食、长期不爱吃水果和青菜，专爱吃肉、爱吃一些烧烤等食物，从而导致营养失衡，加上长期不运动，休重增加和发胖，这类人也易患上糖尿病。 zGf一生养生 - 健康每一天

如果20岁的年轻人，在作息上不规律、吃一些不健康的食物，从而使得体重急剧增加，肥胖是导致糖尿病的主要原因。所以，年轻人必须在作息上有规律，要有良好的饮食习惯，并保持营养的平衡，还要多锻炼身体，这样才能有效地预防糖尿病的发生。 zGf一生养生 - 健康每一天