在中医里面有一种叫做“湿邪”的毒素，在夏季里尤盛，湿邪重会让我们的体重增加，而且很多苦夏的症状如口粘口渴、精力不济等也都与湿邪过旺有关系。夏季想要轻身消夏，关键是祛湿排水。下面教您祛除体湿的几个快速方法。 Zvi一生养生 - 健康每一天

1、 蒸汗：蒸汗是一种帮助有效去除湿气的方法，有湿蒸、干蒸的区别，相对来说是一种比较简单不需要出力，“坐着就能够排毒”的方法，而且适当的进行汗蒸，也可有效让体内的湿气排出。 Zvi一生养生 - 健康每一天

2、 薏仁赤小豆汤：这是一种常用的排毒除湿的食疗方法，薏仁和赤小豆都是味道不错的中药材，两者搭配煲成汤喝，能够有效去除体内湿气，适当饮用还可以减少水肿的症状。 Zvi一生养生 - 健康每一天

3、 少吃盐，多健脾：需要提到的就是一些饮食比较“重口味”的人，盐会加重脾胃的负担，因此在平时的饮食上少吃一些多盐和油腻的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果、五谷类食物，都可帮助防止湿气。 Zvi一生养生 - 健康每一天

只要在平时坚持采用这些方法，同时注意养成良好的饮食习惯就可让症状尽快好转，当然如果病情比较严重，可采用中医药物治疗，中药为患者对症选用药物调理，也是去湿气的有效方法。 Zvi一生养生 - 健康每一天