颈椎睡觉时能用枕头吗
2023-02-14 来源:一生养生【 字体:大中小 】
随着社会的发展,现在很多人的生活压力也越来越大,尤其是一些办公室的白领,每天要对着电脑,这样埋头苦干,时间久了最容易引起颈椎病,颈椎病现在已经成为了我们比较常见的一种症状,颈椎病的形成会给我们造成很大的伤害,那么,颈椎睡觉时能用枕头吗?我们一起来了解一下吧。
1、 颈椎不好的人睡觉时也是需要用枕头的,选择枕头可以根据头部与自己的腰部保持平衡,这样才不会使颈椎受到了压迫,睡觉时呈侧卧位的时候,高度可以保持在5~8厘米之间,这样才不会出现不舒服的情况。
2、 有颈椎病的人在选择枕头的时候,最好是根据个人的身体来选择,由于每个人的肩膀宽度不同,一般女性基本上都是在7~12厘米,男性则保持在11~14里面,选择适合自己的枕头高度,在睡觉的时候,才不会因为高度而影响到自己的睡眠质量。
3、 有颈椎病的人最好是选择有利于颈椎的枕头,一般颈椎病的人选择枕头要以硬质为主,这种枕头与普通枕头不同的是在使用的时候是枕在脖子底下,颈椎枕头是用来对颈椎进行矫正的。
在选择枕头的时候不宜不高过低,以能维持人体生理曲线为佳,一般来说,侧卧于枕头上,枕头高度与枕中央受压状态下8~10厘米为宜,现在市面上有各种各样的枕头出售,可以选择一款适合自己的枕头。
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