在日常生活中，我们已经习惯睡在柔软舒适的床垫上了，而如果长年睡太软的床并没有好处，容易使脊柱变形、变弯曲。特别是一些青少年或老年人，如果长时间睡在厚而软的床垫上，可能会出现腰酸背痛、脊柱变形的情况出现。但如果睡硬板床而不用枕头，也会出现一些问题。那么，长期睡硬板床不枕枕头行吗？下面将详细说明。 i4o一生养生 - 健康每一天

1、 首先，长期睡硬板床不枕枕头行可能对颈椎不好，因为使用枕头，主要是为了使腰椎保持平衡，这样可避免颈椎受压。而且睡觉时若不用枕头，头部的位置比心脏还低，这样会造成流到头部的血增多，从而使头部感觉不舒服。另外，若侧身躺着时，不用枕头会使头部歪向肩膀，容易造成落枕。 i4o一生养生 - 健康每一天

2、 其次，长期睡硬板床有很多好处，对于一些老年人来说，腰椎会随着年龄增长而退化，更容易出现腰肌劳损和腰椎间盘突出等症状。而老年人长期睡硬板床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状得到缓解。而青少年睡硬板床也有好处，可保持腰椎关节不变形，还可促进背部督脉的通畅。 i4o一生养生 - 健康每一天

3、 最后，长期睡硬板床不枕枕头是不行的。虽然睡硬板床有一定的好处，不过如果再用一个合适的枕头那就更好了，因为选择一个合适的枕头，更符合颈椎的曲度，使人睡眠时更舒服，更有利于促进睡眠。 i4o一生养生 - 健康每一天

综上所述，我们了解了长期睡硬板床不枕枕头是不行的。长期睡硬板床也有一些好处，但是若不枕枕头，可能会对颈椎造成一定的伤害，可能会造成一些颈椎病等。所以，还是要选择一个合适的枕头为好。 i4o一生养生 - 健康每一天