失眠已经成为现代人普遍存在的一个问题，它非常的影响到一个人的心理状况，同时他也会容易引起许多的并发症，包括健忘焦虑情绪紧张等状况，所以对于失眠这个情况我们要引起足够的重视。今天在这里，针对这种情况，我们会给大家讲一些帮助睡眠的按摩方式，特别是对于一些失眠患者，在日常生活中都可以尝试一下，可以有效的改善您的失眠症状。 Zs4一生养生 - 健康每一天

1、 接下来给大家推荐的第一个穴位是内关穴，位于掌心面，手腕横纹上2寸，大家都知道通过穴位按摩可以更好的对身体起到一个刺激作用，以此来改善身体的一些异常情况，所以大家在日常生活中都可以多多的按摩这些穴位，或者是到专门的按摩院聘请专门的医师为您按摩，都是非常不错的选择。 Zs4一生养生 - 健康每一天

2、 中医认为脑是非常重要的一个位置，所以特别要注意脑部的一个气血供养可以增加自己梳头发的次数，特别是要从额头的发际线开始，这样也可以起到一个很好的按摩头部的作用，以此可以减轻我们失眠的症状，帮助我们睡眠。 Zs4一生养生 - 健康每一天

3、 对于中医来说，不同的身体出现的问题，可以采用不同的按摩手法，比如说我们心情比较烦躁就可以按摩掌心，根据自己失眠的原因是什么造成的来选择合理的这个按摩，这样可以很好的起到帮助睡眠改善我们失眠的作用，帮助我们安心的入眠。 Zs4一生养生 - 健康每一天

你想简简单单的给大家推荐了一些帮助睡眠的穴位按摩，大家在日常生活中也可以尝试一下，除此之外，还应该注意可以在日常生活中多吃一些帮助睡眠的食物，这也是被赶上我们失眠非常有用的，包括我们所熟知的香蕉葡萄。 Zs4一生养生 - 健康每一天