现在的社会发展不断进步，人们生活的节奏也不断加快，更年期也就随之而提前，有很多人在快速的生活节奏中没有做到更好的自我调节，从而导致更年期逐步提前，更年期抑郁症也就随之而来，那想治疗更年期抑郁症和中药就是一个重要环节。有医生的帮助，加上我们日常从饮食以及生活上的辅助治疗，想要彻底摆脱更年期抑郁症也不是一件困难的事情。 SuW一生养生 - 健康每一天

1、 患有更年期抑郁的朋友首先要配合医生按时服药，其次要减少含胆固醇高的鱼子或者鸡皮、鸭皮这类摄取，能不吃就不要吃。保证多补充蛋白质，主要是鱼和大豆，特别是豆制品，含有丰富的营养成分，而且对于抑郁症的治疗也有一些辅助作用。 SuW一生养生 - 健康每一天

2、 再有就是应该多吃一些蔬菜和水果，比如胡萝卜，它可以补充人体的维生素、纤维素、无机盐和水分。除此意外呢，还要多吃一些粗纤维的食物，如杂粮、糙米等食物，硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张人体的血管，对我们降低血压有好处。 SuW一生养生 - 健康每一天

3、 更年期抑郁症患者容易出现情绪低落的现象，切记不要多饮酒，过量饮酒不但可能引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。而且出现情绪低落的状况时应该及时的保持冷静，让自己重新振作。 SuW一生养生 - 健康每一天

我们要注意，除了配合医生的日常用药外，还要在白忙之中多多的关心自己，不要让情绪处于长期低落的状态，在饮食方面也要注意全方面调节，医生不让吃的东西一定不要吃。只有配合医生的治疗加上自己的控制能力才能够让病情逐渐好转。 SuW一生养生 - 健康每一天