识别可能每个人都体验过，失眠的滋味并不好受，由于我们可以想象在深夜之中只有一个人没有睡觉，这样的话就会感到非常的孤独，所以在这个时候要注意睡眠，主动抗拒睡眠是非常有用的，所以在这里一定要注意一些方法，有些人治疗失眠的方法不同的，他们有自己的方法，是根据在平时的经验中和他的临床经验中，获取一些简单的经验，但是是具有针对性的，对某个人有特定的作用。 FL9一生养生 - 健康每一天

1、 在生活中，许多人也会运用到音乐进行治疗失眠，因为我们都知道，音乐可以通过声波的频率，规律的变化作用于大脑皮质，长时间的这样的话，就会对丘脑下部进行蠕动，对大脑边缘系统产生效应，从而促进人感觉到疲劳感。 FL9一生养生 - 健康每一天

2、 其次听音乐可以促进激素的分泌，以及血液的循环，良好的音乐频率可以促进肠胃的新陈代谢，改变人的情绪和身体功能，这些在聆听音乐和百度能够见到，尤其是我们在听一些抒情的音乐，他们可以改变人的心，他们可以发泄情感，陶冶情操，调整人的心境。 FL9一生养生 - 健康每一天

3、 一般的音乐来说，它可以改善睡眠环境，促进饮食，可以起到镇静止痛的作用，适用于各种心理障碍，狂躁抑郁症，读一些简单的音乐，尤其是轻音乐，比如二泉映月，平湖秋月，春江花月夜，这些句子都是非常好的治疗失眠的曲子。 FL9一生养生 - 健康每一天

但是在这里要注意的是，音乐只能够达到缓解情绪的目的，要想彻底的治疗失眠的话，还需要做一些医疗的方面，可以向权威的医院求助，这样在医生的指导下进行治疗。 FL9一生养生 - 健康每一天