南方各地进入流感高峰期 做好这些有效预防
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
时值仲夏，全国各地气温都有所提高，而气温的上升也是的病菌病毒变得活跃，若此时有人免疫力降低，就很容易受到感染，流感也就随之而来。
流感和感冒如何区分？
1、症状
普通感冒早期出现流鼻涕、鼻塞、咽喉部有灼热感或干痒、打喷嚏，有时伴有咽喉疼痛。通常不会发热，也不会有全身症状，只要没有病发细菌感染，5~7天左右就能痊愈。然而，流感的早期症状是突然高热，全身乏力和头痛，有时体温达到39℃以上，常常伴有肌肉酸痛、眼睛和咽喉干燥、软弱无力等，也有一部分患者会出现呕吐和腹泻。
2、病因
大部分普通感冒是鼻病毒造成的，也有可能是呼吸道合胞病毒或副流感病毒。流行性感冒是受到流感病毒感染造成的，传染性较强，仅仅有1~4天的潜伏期。
如何对抗流感病毒？
1、接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感病毒最好的方法，未满一岁的婴幼儿应接种流感疫苗；还有，年龄超过60岁、患有特定慢性病、孕妇、医护人员等都要接种流感疫苗。
2、注意个人卫生
双手每天都会接触多种细菌，所以应养成勤洗手的好习惯，经常用流动的水和肥皂洗手，不能随意用脏手揉搓眼睛、触摸鼻子和嘴巴。另外，流感高发期不能去人口密集的公共场所，若去飞机场或火车站应待在空气流通的地方。
温馨提示
居住房间应定期开窗通风，每天上午和下午分别开窗通风一次，让新鲜的空气流入室内，保持室内空气清洁。床单被褥每隔两个星期清洗和暴晒一次，贴身衣服勤换洗。若已经染上感冒，那么出门时应戴上口罩，这样能防止寒流再次刺激身体，同时也能防止病毒传染给他人。咳嗽或打喷嚏时应用手帕或纸巾掩盖口鼻，不能直接对着他人。另外，多参加户外活动来增强自身抵抗力，对抗病毒。
哪几类人易患上流感？
1、经常吸烟酗酒者
鼻腔和肺部纤毛能抵御细菌，避免致病菌入侵，但经常吸烟可减弱纤毛作用，增加肺部感染风险。香烟中的有害物质如尼古丁和焦油等可直接损害肺部，增加病毒感染几率，特别是甲型流感；不节制的喝酒会导致身体脱水，减弱鼻腔中黏液抵御细菌能力，使得流感病毒趁虚而入。
2、不注意手部卫生的人
双手每天接触太多的东西，所以手上易感染细菌和病毒，不注意手部卫生的人易患上流感。因此应养成主动洗手的好习惯，认真搓洗双手，每次洗手时间不能少于15秒。洗完手后及时用毛巾或纸巾擦干，维持手干燥，防止细菌繁殖。
3、过度焦虑的人
经过研究发现，过度焦虑的人身体易出现异常如抑郁、失眠多梦、皮肤上长有疹子和胃酸反流等，同时也会减弱免疫系统，易受到流感病毒入侵。
4、长期依赖免洗洗手液的人
免洗洗手液中含有乙醇和酒精，用起来确实很方便，能杀死部分细菌。不过目前为止，还没有任何证据能证明免洗洗手液可杀死病毒。所以若想预防流感，应用流动的水和肥皂洗手，不能依赖于免洗洗手液。
5、防控意识差的人
年龄不足三岁的婴幼儿、患有基础性疾病、孕妇以及超过60岁的老人是流感高危人群；经常熬夜、久坐不动以及没有注意身体保暖的人，同样也易受到流感病毒入侵。
6、跟流感患者亲密接触的人
流感病毒有很强的传染性，以打喷嚏和咳嗽等飞沫传播为主，若跟流感患者亲密接触，势必会增加感染风险。
温馨提示
流感高危人群应及早接种流感疫苗，这是预防流感行之有效的方法。平时注意个人卫生，保持居住房间和办公室干净、整洁和通风良好。避免去人口密集的场所，出门时必须戴上口罩。打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，再把纸巾包好扔进垃圾桶中，最后认真洗手。
流感的传播途径
1、飞沫传播
流感病毒通过空气中的飞沫传播是非常常见的传播方式，携带着流感病毒的人在说话和打喷嚏包括咳嗽时都会有唾沫从口中喷出，流感病毒就这样潜伏在被喷出的唾液中，身体健康的人如果和患者近距离交谈，或者共事，那么被传染流感的可能性很大。
2、接触传播
接触传播途径也很常见，比如家庭成员中有谁患了流感，那他就是一个病毒携带体，此时其他家人如果和患者共用餐具、有肢体接触等，也很容易被传染。
3、空气传播
流感病毒还可以通过空气传播。特别是在流感的高发期，流感病毒随着患者的呼吸、唾沫等把病毒释放到空气中，这样大量的流感病毒充斥在空气中，如果此时健康人去一些人群密集的公共场所，就相当容易被传染。
流感疫苗有必要打吗
流感疫苗是预防和控制流感病毒的主要方法之一，它可以避免人体感染和传播流感病毒。
流感疫苗接种后，能迅速在人体内产生保护性抗体，通常两周内就会产生效果，这种抗体能在人体内持续1年。但由于抗体水平会随着时间的延续而下降，并且每年疫苗所含成分因一些原因也会发生所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。
需要注意的是，流感疫苗只能预防流行性感冒病毒，不能预防普通的感冒。也就是说，即便注射了流感疫苗，也还是有可能发生普通性感冒的。
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