随着人们生活水平的提高，我们的日常饮食也是越来越丰富，但是由于儿童的体质与我们成人不同。所以往往孩子的饮食没有注意的话，孩子便会经常出现腹胀、便秘，口干口臭、眼屎多的现象，民间俗称的上火，而上火轻者容易导致我们食欲下降，影响睡眠。重者会便秘，使毒素囤积在体内，会危害宝宝的健康和宝宝的成长发育。那么当我们发现孩子上火了，应该怎么办呢？ P2F一生养生 - 健康每一天

1、 可能往往上火时，我们第一个反应便是给孩子吃一些去火的药，当然，如果孩子上火严重了可以为孩子选用药品，但是这些药品最好到正规的医院，由医生给孩子开出。这样及早地解除宝宝的痛苦，也防止上火引发其他疾病对宝宝带来的伤害。 P2F一生养生 - 健康每一天

2、 如果宝宝还不是上火很严重，我们也可以给宝宝进行一些简单的调理。四岁的宝宝身体上，基本上已经具有一定的免疫能力，能应对一些上火引发的症状。那么我们可以添加蜂蜜、粥类食品。让宝宝容易吸收，而且还要软便润肠作用。 P2F一生养生 - 健康每一天

3、 宝宝对水分的补充要多，四岁的宝宝皮肤还不能锁住水分，容易出汗，水分流失严重，所以一定要及时为宝宝做好水分的补充，平时培养孩子多喝水的习惯，促进宝宝体内的新陈代谢，提高宝宝的免疫力。 P2F一生养生 - 健康每一天

4、 对于宝宝的饮食不要过于精细，平时也可以给宝宝吃一些谷类食物，这里食物里面含有胚芽和多醣，还有维生素B和E，能够提供宝宝丰富的营养。对于宝宝饮食的均衡也是很好的帮助。 P2F一生养生 - 健康每一天

5、 还有一些蔬菜水果，有些蔬菜里面包含纤维质，能够让宝宝肠道保持通畅，如果四岁的宝宝还不喜欢吃这些蔬菜，可以将蔬菜剁碎，做成粥给宝宝吃，这样宝宝比较容易能够接受，而且有很好的润肠通便效果。 P2F一生养生 - 健康每一天

四岁的宝宝身体基本上具有一定的免疫力，能够应对一些上火引发的症状，如果这些上火症状不是非常的严重，我们可以从饮食上为宝宝进行调理。我们可以给宝宝多吃一些水果或者蔬菜，饮食保持均衡，食物不要过于精细，经常性地吃一些谷物，可以做成粥给宝宝喝。你可以给宝宝添加一些蜂蜜水，但是不要经常性的喝。及时的补充宝宝的水分。要避免孩子吃一些辛辣，油炸，有刺激性的食物，比如薯条巧克力也会让宝宝上火。 P2F一生养生 - 健康每一天