我们都知道女性朋友怀孕的时候肚子里面有一个胎儿的，对于营养来说的话，如果说涉足的营养不够是会影响到胎儿的发育的，而且在怀孕的时候，女性朋友一定要去做定期的检查，因为去做定期的检查，才能知道女性朋友的一些身体情况，还有胎儿的发育情况，对于怀孕头三个月来说的话也是非常重要的，而且需要补充的一些营养也是非常多的，那怀孕头三个月补充什么呢？ 1rW一生养生 - 健康每一天

1、 女性朋友刚刚怀孕前三个月的时候，大多数女性朋友都会有孕吐的症状，对孕吐的女性朋友来说的话肯定给予营养胎儿不是非常的足够，因为有时候吃进去的营养都吐出来了，这样子胎儿色素的营养是非常的少的。 1rW一生养生 - 健康每一天

2、 第三个月的时候是胎儿大脑和骨骼发育的初期，可以补充一些镁，还有维生素a，因为这些都可以有助于胎儿骨骼的正常发育，也可以多吃一些大豆南瓜等等，对于女性朋友怀孕来说的话，维生素a也是非常重要的，而且还要记住补充叶酸。 1rW一生养生 - 健康每一天

3、 因为维生素a能够保证胎儿的皮肤肠胃道和肺部的健康，怀孕头三个月，胎儿还不能储存维生素a所以一定要供应充足，多吃一些菠菜芒果这些都是还有大量的维生素a的，对于孕吐的女性朋友来说的话，补充一些复合维生素也是非常的必要的。 1rW一生养生 - 健康每一天

怀孕期间不要吃辛辣生冷刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且营养要均衡，因为营养均衡才能让肚子里面的宝宝发育得更好，不要吃太油腻的食物。饮食方面要以清淡为主。 1rW一生养生 - 健康每一天