很多的女性特别的担心自己生完孩子之后身材会变样，乳房会下垂的，才相信是很多女性会担心的事情吧。有很多的女性在给孩子喂奶的时候，乳房就会下垂的，特别的严重的。很多女性在怀孕期间乳房就会胀痛了，比较难受，所以就会选择不穿内衣。不穿内衣的话确实是非常的舒服的，但是时间久了会导致乳房下垂，并且穿什么衣服都是非常难看的，而且会让女性感觉到非常后悔的，那我们就来说一下在怀孕期间如何才能够更好的保养乳房，防止乳房下垂呢。 B4u一生养生 - 健康每一天

1、 在怀孕期间应该多吃一些富含蛋白质的食物，特别是一些水产品也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在怀孕期间和哺乳期间应该佩戴宽松的内衣，不能穿到过紧的，不然就会压迫到胸部，也会影响到乳汁的分泌的。 B4u一生养生 - 健康每一天

2、 平时晚上在睡觉的时候，平躺的时候应该解开胸罩，每天应该用温热水来清洗按摩自己的乳房，这样能够更好地促进血液循环。生完孩子之后应该做到母乳喂养，如果不母乳喂养的话，有可能会导致乳房松弛导，致乳房下垂的情况的。 B4u一生养生 - 健康每一天

3、 断奶之后，应该循序渐进，在生完孩子之后应该每天有节律地进行定期哺乳，哺乳的时间不能过长了，这样有利于婴儿吃营养的乳汁，才能够有利于乳房保持良好的形状，千万不能让孩子含着乳头入睡觉，这样就会导致出现乳房松弛的。 B4u一生养生 - 健康每一天

在怀孕期间的时候一定要佩戴合适自己乳罩，生活中应该多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天晚上睡觉之前可以按摩自己的乳房，这样有利于乳房的血液循环。 B4u一生养生 - 健康每一天