孕期吃益生菌助孕“肠”健康
2023-02-16 来源:一生养生【 字体:大中小 】
孕妇在怀孕期间经常会吃特别多的东西所以就会导致肠道消化不好,于是就给孕妇带来了很多的烦恼,那么我们就来谈谈孕妇如何保护自己的肠道,怎样才能让自己的肠道变的通常起来,有句话说的就是只有肠道健康,才能少生病,那么吃什么食物对肠道好呢?很多食物有保护肠道健康的功效,如酸奶、苹果、大蒜等。具体吃什么食物对肠道好?
1、 孕妇在怀孕期间应该多吃一些香蕉,因为香蕉有助于恢复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。这样对孕妇得肠道有很好的润滑作用。
2、 白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
3、 孕妇也可以在日常生活中多吃一些水果,比如说苹果就是很好的东西,苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
另外木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。所以说孕妇在日常生活中也可以多吃一些木耳,对肠道也是很有帮助的。
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