为了适应孕期母体各器官的变化及子宫、胎盘、胎儿、乳房发育的需要，孕期所需的营养必然要高于非孕期。孕期营养不足可导致各种并发症，影响胎儿健康。故应强调孕期的营养指导，使孕妇加强对各种营养素摄取的意识，平衡膳食，合理补充。必须营养包括：氨基酸、必须的脂肪酸、碳水化合物、水溶性及脂溶性维生素、矿物质和微量元素等，此外，必须清楚在孕期禁忌的一下食物。 fVr一生养生 - 健康每一天

1、 夏季的时候在饮食的过程中一定要清淡为主，平时应该适当的吃一些肉类，也可以适当的吃一些蛋类，夏季的时候如果吃了过多的油腻食物，也可能会导致消化不良的产生，所以平时可以适当的吃一些猪肉丝或者是鸡蛋花，对健康是比较好的。 fVr一生养生 - 健康每一天

2、 孕妇的体重会随着妊娠时间的增加而增加，是很正常的。其实这不算是肥胖，是正常现象，有些孕妇在产后又会迅速瘦下来的。加上胎儿发育需要的营养是来自于妈妈的供给，如果妈妈一节食减肥可能会导致提供给胎儿的营养不够，限制了胎儿的发育。 fVr一生养生 - 健康每一天

3、 如果准妈妈的体重实在是超重得厉害，那么适当的控制饮食也是可以的，但是最好还是采用运动的方式吧。比如散散步等轻松不剧烈的运动。医生说适当活动不仅有利于准妈妈控制体重而且在妈妈分娩时也可以减轻痛苦，尽可能的顺产。 fVr一生养生 - 健康每一天

孕妇平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些水果，对健康有很好的调理作用，避免出现小问题，可以有效预防胎动不安的现象，如果孕妇出现了食欲不振的症状，可以适当的吃一些苦瓜，也可以适当吃一些苹果汁。 fVr一生养生 - 健康每一天