孕期保健关系到孕母亲和胎宝宝的健康，所以我们有必要了解一些孕期保健知识，孕期保健包含饮食保健、日子起居保健、运动保健、心理保健、孕期体检、围生期保健、孕母亲常见病的防治等内容。悉数妊娠期长达40周左右。孕母亲除了守时产前检查以外，在衣、食、住、行致使劳作、工作和休憩等这些方面都要恰当的组织，才华保证身体的健康和胎儿的正常发育。今日就来看一下孕期都需要留心哪些吧! twn一生养生 - 健康每一天

1、 首要夏天热气重，孕母亲比常人更简略发热出汗，恰当吹一下空调也是可以的，假设屋内空气炽热，孕母亲胃口会变差，吹空调让孕母亲凉快些，胃口天然有所改善。孕母亲最好不要在孕前期和孕晚期坐飞机，由于这时分的孕母亲及胎儿对外界环境要素的改动是非常活络的。 twn一生养生 - 健康每一天

2、 孕母亲需要足够的睡眠与恰当的休憩。黑夜最少要睡8小时，正午最好也休憩一会。孕母亲需要增加营养，饮食要均匀多样化，要易于消化，含丰盛蛋白质和维生素，并且应当多喝水以及选择富含纤维素的生果、比如苹果、梨等，通常大小便。 twn一生养生 - 健康每一天

3、 烟酒是怀孕时期需要控制的最首要的工作了，在怀孕的前三个月就要避免二手烟、烈酒、咖啡、可乐这些饮料，偶尔少量的暴露影响不是太大，但仍是要尽量避免。妊娠时期孕母亲一定要稳重用药，尤其是头三个月，是胎儿各器官发育和构成的首要时期，这种时分胎儿对药物格外活络。 twn一生养生 - 健康每一天

孕期避免风疹非常首要。由于妊娠前期感染风疹，很简略增加胎儿变形和流产发生，所以，有条件的在怀孕前可以到医院检查是不是感染过风疹。假设没有，可以在怀孕前注射风疹疫苗，最好一个月后再怀孕。 twn一生养生 - 健康每一天