这段时间老是嗜睡，胃口也不是很好，时不时的还有点恶心，例假推迟一一个礼拜了，用验孕棒测测，是怀孕了。太高兴了。但是也有点小忐忑，，好紧张哦，因为这是第一次怀孕，作为准妈妈的我，真的有点不知所措。听朋友说怀孕前几个月是要吃叶酸的，这是孕前准备。我好像一直没有吃过叶酸，不知道这对胎儿有影响没。我现在服用可以吗/ F3x一生养生 - 健康每一天

1、 叶酸是一种维生素，能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。女人应该在准备怀孕前三个月就开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形，.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿得出生.尤其是有这类病史的更应该服用.怀孕3个月以后就可以停用了。 F3x一生养生 - 健康每一天

2、 怀孕前三个月每天补充少量的叶酸，主要是为了防止胎儿的神经管畸形，如果缺乏叶酸的话，胎儿容易发生脑积水、脊柱裂这类的神经管的畸形。。怀孕前3个月没吃叶酸也没有关系的，因为我们平时吃的蔬菜水果里面也是有叶酸 F3x一生养生 - 健康每一天

3、 目前大多数人生活条件好了，只要日常饮食比较多样化，特别蔬菜摄入可以的话，基本上不用担心叶酸缺乏的问题，但现在服用叶酸的话，也是可以的，不必紧张的哦。孕期补充叶酸的食物，绿色蔬菜：　新鲜水果动物食品，豆类、坚果类食品：豆类、坚果类食品。 F3x一生养生 - 健康每一天

注意食物多样化，多吃水果蔬菜及五谷类，奶蛋类。保持心情舒畅。多休息，养成合理膳食和规律生活的好习惯。特推出烧油菜，　油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁的含量较高，特别适合孕早期妇女食用 F3x一生养生 - 健康每一天