我想向大家咨询一下产妇奶水少怎么办，我有一个朋友，上个星期刚刚生完宝宝，现在正在家里面坐月子，但是因为我这个朋友平时身体就特别的瘦弱，即使在怀孕的时候也没有胖多少，所以生完孩子之后奶水特别少，现在还在坐月子，就已经不够宝宝吃了，所以想向大家咨询一下有没有什么好的方法能够催乳。最好是能通过饮食的方法调理，因为安全最重要。 zXx一生养生 - 健康每一天

1、 很多的产妇之所以会出现奶水不足很重要的原因，他们摄取的营养成分不够，所以孕妇们可以在饮食方面做一些调整，比如说可以多喝一些汤或者是多吃一些水分比较多的食物。比如说鸡汤或者是鱼汤豆浆等等都是不错的选择。 zXx一生养生 - 健康每一天

2、 其实有一些催乳汤，效果也是不错的，但是最好是在生产之后过了三天再喝，如果喝得太早的话，乳汁下来的就太快，宝宝又吃不了，而且还会造成浪费，同时还会使产妇的乳管堵塞，出现乳房胀痛的症状。 zXx一生养生 - 健康每一天

3、 除了通过饮食调整之外，家里人也可以请一个专业的催乳师，因为吹乳师都是经过培训的，他们能够通过一些催乳技术以及中医的推拿手法来帮助产妇解决产后奶水少的问题。但是一定要选择正规的催乳师。 zXx一生养生 - 健康每一天

平时产妇也可以对乳房进行按摩。通过按摩也能够促进乳房内腺体分泌乳汁。但是在做乳房按摩之前最好先用热毛巾热敷一下，这样能够减轻按摩时候的疼痛感。 zXx一生养生 - 健康每一天