每位准妈妈到预产期的时候，每个人的心里都是痛并快乐着，一方面特别希望新生儿的诞生另一方面也会对分娩的疼痛感到恐惧，往往都是，还没来得及感叹分娩对自己造成的伤害和同痛，有要为宝宝的母乳而担心，作为妈妈的我，深深的体会到，母乳刚下来的时候乳房的胀痛，硬的像疙瘩一样，孩子又小，吸不到奶的那种着急心里，深深的体会到当母亲真的很不容易，下面我就把自己的经验给大家说一下。 sgT一生养生 - 健康每一天

1、 第一个我要说的关于下奶的良方，它不是一种食物，也不能来吃，但是对奶水特别有影响，那就是心情。在奶水没有下来之前，新妈妈一定不能有焦虑，着急，生气这些不好的情绪，殊不知情绪对奶水有着直接的影响。 sgT一生养生 - 健康每一天

2、 第二个我要给大家介绍就一种食物，但是这个食物大家每天都能接触到，特别特别的普通，但是他就是一良方，这个东西就是小米粥。小米粥，不仅有营养，而且又去火，这个时候新妈妈多吃一些小米粥，不仅养自己，而且可以防止上火，如果一旦上火的话，会对孩子跟大人都不利的影响，有可能造成更严重的后果。 sgT一生养生 - 健康每一天

3、 最后呢，跟大家说一下这些油腻的汤汤水水。比如猪蹄儿汤，排骨汤，鲫鱼汤等。我是不喜欢油腻的汤水儿，所以我就没有喝猪蹄儿汤，这个猪蹄汤特别油，但是我每天会喝鲫鱼汤，每次喝完以后，我就会明显的感觉到乳房，胀，胀满，孩子吃的时候，就比较多，有种吃不完的感觉。 sgT一生养生 - 健康每一天

最后小编给大家分享的就是在奶水没有下来之前一定不要喝那些额带有比较油腻的汤，尽量多喝一些白开水，红糖水还是少喝，红糖水比较容易上火。这样做是保证乳房的通畅，够尽快下奶！ sgT一生养生 - 健康每一天