你好，乳头内陷是很多哺乳期女性遇到的难题，一般引起乳头内陷的原因有很多种，可能是因为衣服过于紧了，内心过小，过紧，勒的乳头内陷，还有过早使用内衣也会导致乳头内陷，不过这样的情况有一部分也是因为遗传，选择合适的内衣很重要，乳头深陷乳晕中也会给自己带来很多麻烦，比如外部不雅观，而且长期内陷，会存在很多污垢，严重的可引发炎症等。 f5X一生养生 - 健康每一天

1、 可以用手做牵引，自行将乳头牵出皮面，拇指食指同时拉住乳头，往外拉，牵引，每次三十分钟，双乳交替进行，每日可做五次，通过双手外部牵引，将乳头拉出，通过一定时间，改善乳头内陷的情况。 f5X一生养生 - 健康每一天

2、 还可以用机械牵引，市面上有电动的吸奶器，它是利用负压的原理将乳头吸出的，持续简间断的将乳头往外拉，不断矫正乳头内陷，一般在两个月左右就可以达到很好的效果，这个也比较方便操作。 f5X一生养生 - 健康每一天

3、 可以准备一条毛巾和一盆热水，毛巾湿水，然后用热毛巾敷在乳头上，可以多敷几次，敷完以后乳头会出现一点，这样再喂奶的话宝宝就可以吸了，之后多让宝宝吸几次就会慢慢改善的。 f5X一生养生 - 健康每一天

防止乳头内陷一定要正确购买内衣，选择适合自己的，不要过紧，同时也要注意乳头以及周围的卫生，天天清洗，这样对宝宝也有好处。 f5X一生养生 - 健康每一天