随着宝宝的成长，母乳逐渐不能满足宝宝成长需要。断奶就成了妈妈和宝宝要面对的事情。妈妈们原以为胸前的负担可以就此减轻，不料奶水迟迟不退潮，乳房又胀又疼，有时严重的还会导致乳腺炎，十分痛苦。小编就为妈妈们分享一下自己的回奶方法。回奶主要有自然回奶和人工回奶两种方法，可以通过饮食、回奶药物、减少吸允的方法来快速断奶。 IkS一生养生 - 健康每一天

1、 自然回奶如果已宝宝经达到10-12个月，妈妈们可以选择自然回奶。首先在准备回奶前一周饮食上要做一些改变。可以多食用回奶的食物，如韭菜、山楂、花椒、猪肝等。饮食要注意清淡，不要喝汤汤水水，减少营养营养汤汁的食用。同时，减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。用配方奶或者辅食代替母乳。只要宝宝少吸允，少刺激乳房，乳汁会慢慢的减少。 IkS一生养生 - 健康每一天

2、 人工回奶。如果由于特殊原因需要快速回奶的花，可以采用人工回奶的方式，如采用食疗回奶或药物回奶。小编经历断奶的时候，去药店配了一些回奶的麦芽，将麦芽煮开喝水。喝个四五天，奶会明显的减少。另外，每天可以口服维生素B6,每次服用200mg，每天三次，连续服用几天，也会有较好的回奶效果，回奶快且没什么副作用。 IkS一生养生 - 健康每一天

3、 乳房实在胀痛难忍时，可以适当将乳汁挤出来，但不能将乳汁全都挤出来。如果乳房有结块的现象，可以用温水热敷几分钟，并且用手按摩淤积的地方，将奶汁挤向乳晕处。或者冲个温水澡，也会缓解疼痛的感觉。像老一辈采用涨奶的方式，小编觉得不可取，很容易发烧甚至得乳腺炎。 IkS一生养生 - 健康每一天

一般回奶的时间在一周左右，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。　 IkS一生养生 - 健康每一天