我家的宝宝已经满九个月了，白天睡两次，她是边吃我的奶边睡，刚开始是觉得省事，一边喂奶我可可以睡觉，可是一个姿势睡觉抬着胳膊非常累，而且宝宝也睡不踏实，几乎睡没多大一会就吭吭唧唧的找妈妈，要叼着奶头睡，都九个多月了还不能睡整宿觉，奶水也不够宝宝吃了，而且白天还要上班，心脏都检查出供血不足了，请问有经验的妈妈给我一点建议，我该怎么办？ MyV一生养生 - 健康每一天

1、 宝宝一旦养成叼着奶头才会睡觉的习惯后，妈妈们会非常累的。相对来说，如果妈妈的奶水已经不够宝宝吃了的话，就要适量的为宝宝添加一些辅食。要逐步的养成宝宝独立睡眠的习惯，以便让妈妈们有更好的休息环境，得到充足的睡眠。那样的话，奶水也会相对来说好一点。 MyV一生养生 - 健康每一天

2、 哺乳期的妈妈们如果心血不足而奶水不好的话，首先要从饮食上改善。妈妈们要尽量的多吃一些蔬菜，尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜，还有新鲜的水果，以及各种豆类，如菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪，可以促进妈妈乳汁的分泌。 MyV一生养生 - 健康每一天

3、 另外哺乳期的妈妈们还要在平时的生活中多吃一些补气养血的食物，比如红枣就对身体有很好的补养气血的效果，另外妈妈们还可以吃蜂蜜，蜂蜜有很多种，每一种除了一样的作用外还有自己独特的作用，哺乳期的妈妈们如果气血不足可以吃枣花蜂蜜，效果也是很好的。妈妈们要多吃温性食物，少吃寒凉性的食物。 MyV一生养生 - 健康每一天

在宝宝的喂养方面要根据自己的情况来选择最适合孩子的方式，尽量的在宝宝小的时候就养成好习惯，这样妈妈和自己的宝宝都可以很舒服的去生活工作。妈妈们在喂养宝宝的时候，有什么不好的情况时就要及时的就医治疗。 MyV一生养生 - 健康每一天