春困影响你的工作和学习 中医支招赶走春困
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
春困不是病，但是比病魔更折磨人，让你整天昏昏欲睡，没有精神，这样子可是严重影响工作和学习的。这个时候，大家就要考虑考虑怎么赶走春困了?下面分享几个赶走春困的中医妙招，你快来了解一下。
中医方面如何赶走春困
1、规律生活节奏
现实生活中很多人的生活节奏都是紊乱，比如说晚上熬夜，白天大量补眠等等。这样子只会打乱身体的生理睡眠规律，影响生物钟。若是晚上没睡饱的话，就算白天多睡了好几个小时，也同样会感到很累。
尤其是在春天，日渐变暖的天气原本就让人想要睡觉。此时在晚上不好好睡觉的话，困倦问题就会变得更加严重的。因为成年人每天只要睡够了8小时就差不多可以了，多睡的话反而会降低大脑皮层的兴奋性，让你越睡越困。
所以说，为了赶走春困，大家要规律生活节奏，别总熬夜，到了九点、十点就可以上床入睡了。别到了入睡的点了，还在玩着手机游戏，追着偶像剧。
2、坚持健身
做好健身运动，不仅是为了锻炼身体，而且也为了缓解春困。因为当人体进行了有效的锻炼之后，生理机能就能得到改善，增大身体呼吸地更新功能，从而促使体内的循环加快，让大脑的供氧量得以提高，缓解疲倦的感觉，从而赶走春困。
所以说，平日里不妨坚持健身，但是健身的运动方式要选对，比如说打太极拳、做健身操、打打球之类的，都是挺不错的选择。
3、按摩穴位
平日里适当按摩穴位能够起到舒筋活血的作用，从而帮助人体增强抵御春困的能力。比如说太阳穴、足三里等，建议早起和入睡之前各按压三五分钟就可以了。但是要注意的是，按摩穴位的时候，力度要控制好，不然的话，力度不够起不到效果，而力度过重则会导致穴位周边的肌肉出现疼痛。
4、药膳调理
A、准备好15G的黄芪，10G的黄精和6颗大枣，全部洗好后放入锅中煎水服用，每天煎一次服用一次即可。对于适当倦怠乏力的人来说，有助提神。
B、准备好10G的丹参，6G发的佛手片，5粒剥好的核桃仁，适量的白糖。然后先将丹参和佛手放入锅中加水煎煮，在等待的过程中将核桃仁和白糖放入碗中捣成泥备用。最后等药汤煎好了之后去汤汁，放入另一个锅中加入核桃仁糖泥搅拌均匀，再用小火煎煮十分钟就可以出锅，等药汤冷却以后饮用即可。
5、起床后拱身
早上醒了以后，不要立马起来，建议趴在床上，再撑开你的双手，并且伸直双腿并且合拢，再让你的臀部翘起来，用力做拱腰的姿势，再放下臀部。按步骤做这个动作，坚持十多次之后就可以了休息了。
这个动作能够锻炼你的腰背，同时促进身体气血的流动，让你的大脑及时获取足够的血液，含氧量也会提高，进而起到醒脑的作用。
应对春困的几个小技巧
1、多喝茶水，茶水有提神效果，所以说，当你被春困盯上的时候，建议多喝茶水，比如说喝些菊花茶、薄荷茶之类的。
2、避免室内的温度过高，再加上室内空气若是不流畅的话，很容易热得发晕的，让你变得昏昏欲睡。所以说，要记得控制室内温度，比如说记得开窗通风，不要将房门都关得死死的。
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