早上先喝水还是刷牙 后者做法较健康
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
我们每天早上起来做的第一件事情就是刷牙，这个是不可否认的，但是有些人知道早起喝水是可以养生的，他们就选择早起先喝水再刷牙。在最近小编听说，如果早起不刷牙直接喝水的话，是会把细菌喝进肚子里面，伤害身体健康，那么这个是否真的是谣言呢？早起是否要先刷牙再喝水？
早起先刷牙还是先喝水
我们都知道早起喝一杯水对身体有很大的好处，而早上起床是肯定是要刷牙的，但是很多人都不知道这2件事情要先做哪个事情，总是先喝水再刷牙，而小编今天要告诉大家的是，一定要先刷牙再喝水，不然会身体的危害是不小的。
我们早起的时候，选择先喝水的话，很容易把口腔里面的细菌都喝到肚子里面，虽然口腔里面的细菌有一些是好的，但是还是有很多不好的细菌，对身体会带来危害。并且喝水的话，不一定能把不好的细菌给冲掉，因为有些细菌会直接在口腔凝结成斑块，这样是很难冲掉的，会对口腔还有身体造成危害。所以我们每天早上先刷牙，用牙刷鸭摩擦牙齿，把这些斑块的洗净给洗掉，然后再喝水，这样才是健康的做法。
早上不刷牙的危害
牙龈发炎
每天早上如果不刷牙的话，就会让口腔里面的细菌慢慢的堆积，然后侵蚀我们的咀嚼系统，一旦咀嚼系统受到影响的话，是很容易让牙龈直接出现发炎跟出血的情况，这个时候的话，你想要吃饭的话，可能也会变得非常的困难。
引发蛀牙
如果你长期不刷牙的话，是最容易引发蛀牙的出现，因为很大的食物残渣是会留在我们的牙缝里面，如果不刷牙进行清洗的话，就会滋生出不少的细菌，这些细菌是很容易侵蚀我们的牙齿，然后引发蛀牙。
出现口臭
有口臭的一个主要因素就是不刷牙导致的。因为不刷牙的话，口腔会留下食物残渣，这些残渣在进行分解的时候，是会出现难闻的气味，特别是那种高糖量的食物，所产生的味道会更大。
增加心脏病的几率
有研究表明，如果每天不刷牙的人，其引发心脏病的几率比其他人要高70%，因为牙菌斑的堆积是会引发牙龈炎的，而它的表现是白细胞增多，一旦白细胞增多的话，则是很容易引发心脏病的出现。
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