现在的天气真实越来越冷了，大家完全可以在家里煮一锅热腾腾的养生汤，既可以暖身还补身体。小编推荐太阳蛋奶白鲫鱼汤，既可以在冬日里暖身，还可以补肝明目、美容养颜。鲫鱼汤是生活中特别常见的养生汤，它味道鲜美，营养丰富，特别是女人喝了鲫鱼汤以后对身体有诸多好处。接下来跟着养生知识网一起来了解太阳蛋奶白鲫鱼汤的功效和营养价值吧！Nyt一生养生 - 健康每一天

鲫鱼是一种身材比较小的淡水鱼类，他在生活中比较常见，肉质细嫩味道特别鲜，但这种鱼并不适合红烧或者炖食，它特别适合用来做汤，用它做成的鲫鱼汤具有超强的滋补作用。Nyt一生养生 - 健康每一天

太阳蛋奶白鲫鱼汤功效作用

1.增强抗病能力

① 增强抗病能力肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力；Nyt一生养生 - 健康每一天

② 肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。Nyt一生养生 - 健康每一天

2.催乳补品

通乳汁自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。Nyt一生养生 - 健康每一天

3.美容抗皱

① 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用；Nyt一生养生 - 健康每一天

② 尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。Nyt一生养生 - 健康每一天

4.补肝明目

① 鲫鱼汤对人类的肝脏和眼睛都有十分重要的作用，因为鲫鱼汤中含有丰富的视黄醇和维生素a这两种物质都能作用于人类的眼睛，可以提高视网膜功能，预防视力下降。Nyt一生养生 - 健康每一天

② 另外，鲫鱼中，一些磷脂和微量元素还能保护人类的肝脏，能增强肝脏解毒功能，防止肝脏发生病变。Nyt一生养生 - 健康每一天

5.补充营养

荷包蛋里面富含蛋白质，其营养丰富，能够为人体补充其日常活动所需要的营养，特别适合儿童食用。Nyt一生养生 - 健康每一天

6.解酒

荷包蛋里面水分多、蛋白质含量高，具有解酒、醒酒的作用。Nyt一生养生 - 健康每一天

7.促进新陈代谢

荷包蛋里面的微量元素、多种维生素等，具有促进人体新陈代谢的作用。Nyt一生养生 - 健康每一天

Nyt一生养生 - 健康每一天

太阳蛋奶白鲫鱼汤营养价值

1. 蛋白质：

① 鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。Nyt一生养生 - 健康每一天

② 荷包蛋里面的蛋白质成分和人体所需要的成分比较接近，并且包含了人体必需的8中氨基酸。而我们知道，人体的细胞、酶等都是离不开蛋白质的参与的，所以蛋白质对人体正常生命活动具有重要的作用。Nyt一生养生 - 健康每一天

2. 卵磷脂：

荷包蛋里的卵磷脂对人体的的神经系统发育具有重要的作用，所以平时用脑较多的人群可以多吃一些荷包蛋。Nyt一生养生 - 健康每一天

3. 维生素：

① 荷包蛋里面含有维生素A、维生素D、B族维生素等，都是维持身体正常活动所必需的维生素。例如人体如果缺乏维生素A的话，就会影响视力，缺乏维生素D的话，就会导致患上骨质疏松或者佝偻病等。Nyt一生养生 - 健康每一天

② 鲫鱼汤含有多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。Nyt一生养生 - 健康每一天

4. 矿物质元素：

钙、磷、铁等矿物质元素对人体也是具有重要的意义。Nyt一生养生 - 健康每一天

Nyt一生养生 - 健康每一天