维生素c是我们每日必须的微量元素之一。它能预防白癜风，也可以降低得癌症的概率。宝宝在成长的过程中更是需要维生素c。我们首先要确定孩子是否缺维生素c，如果出现，皮肤上常看到小红点，牙龈出血，抵抗力下降，身体发育不良，腿不能大幅度活动，伤口难以愈合，这几个症状那就一定是缺乏维生素c了。下面就来给大家讲讲如何给宝宝补充维生素c。 2mj一生养生 - 健康每一天

1、 人类无法在体内自行合成维生素c，这是一个常识，所以我们只能通过每日的饮食来补充维生素c，母乳当中含的维生素c是非常多的，所以如果宝宝还在母乳喂养期的话，是不需要额外去补充多少维生素c的。 2mj一生养生 - 健康每一天

2、 最适合宝宝的维生素c来源就是那些新鲜的水果和蔬菜，六个月之后慢慢就可以给宝宝准备各种果泥和蔬菜泥了，像是胡萝卜香蕉苹果都是可以的，把这些东西打成泥给宝宝吃，十个月之后就可以吃新鲜的碎蔬菜了，一岁以上的宝宝每天都应该摄入蔬菜和水果。 2mj一生养生 - 健康每一天

3、 当然，如果你是用奶粉喂养的宝宝，那么应该多留意一下奶粉中维生素c的含量。一般来说，大众的奶粉牌子都会添加维生素c，基本可以满足非母乳喂养宝宝的维生素c需要，但是到了宝宝六个月之后就应该添加一些辅助手段来帮助宝宝补充维生素c了。 2mj一生养生 - 健康每一天

维生素c也并不是越多越好，维生素c的摄入量长期超过正常值，会出现多尿，皮肤发疹等副作用，也有可能出现尿酸结石，如果是小孩子长期过量服用的话，容易产生骨病，如果一次摄入维c2500到5000毫克的话，有可能造成红细胞破裂。 2mj一生养生 - 健康每一天