小孩的自理能力比较差，生活当中还是需要家长朋友的细心照顾的。作为家长，平时应该要照顾好孩子的起居生活，比如说孩子的睡眠状况。宝宝在夜里经常会翻身踢被子，长期如此的话是很容易感冒的。而且不良的睡姿也会影响孩子的骨骼发育。那么如何培养宝宝建立良好的睡眠习惯呢？下面就让我们来了解这方面的知识。一起来分享一下我的经验吧！ c9c一生养生 - 健康每一天

1、 孩子很难决定自己的睡眠习惯很大程度上取决于家庭的哺育环境。如果家庭能够创造良好的生活环境，促进宝宝建立良好的睡眠习惯是有帮助的。比如说要选择适合孩子入睡的床，而且要调整好房间的光线。 c9c一生养生 - 健康每一天

2、 很多宝宝晚上都不会准时睡觉，这是因为没有基本的作息规律造成的。在孩子两三个月大的时候，就要配合宝宝的发育特点和生活习惯，建立良好的睡眠规律。比如说白天不能让孩子睡太长时间，否则夜晚是不会入睡的。 c9c一生养生 - 健康每一天

3、 要培养孩子自行入睡的睡眠意识。平时不要总是哄着孩子入睡，当宝宝有睡意之前把他放在婴儿床上，他会自己进入梦乡。宝宝在吃奶中睡着了，应该停止喂奶，不用故意把他弄醒，但是下次要把握好吃奶的时间。 c9c一生养生 - 健康每一天

孩子的卧室一定要在适宜的温度，一般室内温度应在18到28摄氏度左右。而且孩子的房间每天都要定时开窗通风，保持空气流通。这样有利于孩子健康入睡。 c9c一生养生 - 健康每一天