冬晒太阳胜喝参汤 女人冬天晒太阳3大好处
2023-03-02 来源：一生养生【 字体：大中小 】
女人冬天晒太阳的三大好处
降低患乳腺癌、卵巢癌风险
乳腺癌多发生在中老年女性身上。研究发现，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论，通过晒太阳可促进身体内维生素D合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现，晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外，接受阳光照射而获取更多维生素D，还能降低患卵巢癌的危险。
防治骨质疏松症
由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组，对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测，发现韩国患者血中维生素D缺乏最严重。究其原因：主要是韩国女性最怕皮肤被阳光晒黑，还采用很多防晒措施。其实，冬季晒太阳能促进体内维生素D合成且有助增加钙吸收，可增强骨骼和肌肉强度，因而有助预防骨质疏松。
减少抑郁症发生
研究证明，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关，更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发现，阳光犹如一种“兴奋剂”，冬季晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素分泌，有助于消除或减轻抑郁情绪。冬季常晒太阳能有效预防女性常有的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。
女人冬天养生注意事项
1、冬天戴围巾别捂嘴
在冬季戴围巾一定要避免捂嘴，因为毛巾的材质多为羊毛、兔毛、混纺毛线，这些材质容易吸收灰尘，而且纤维容易脱落，若用围巾捂嘴会使得大量的灰尘、细菌等进入嘴里，引起感染。
2、戴棉帽
在冬季若是过于寒冷一定要记得戴着棉帽，因为在冬季若是穿着厚厚的羽绒服而没有戴着棉帽，这样会使得大量的热量从头部散发，不利于保暖。
3、不要夜间憋尿
很多的女性朋友在冬季都喜欢夜间憋尿，因为觉得天气过于寒冷而不想起床，殊不知这样会使得大量的有害物质累积，进而影响到个人的身体健康。
4、节制性生活
在冬季一定要节制性生活，否则会使得身体的健康受到影响，而且身体也会异常的虚弱，这样容易受到病毒、细菌的感染，进而引起疾病。
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