月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。u3u一生养生 - 健康每一天

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　　1、作息不规律u3u一生养生 - 健康每一天

　　由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。u3u一生养生 - 健康每一天

　　2、过度减肥u3u一生养生 - 健康每一天

　　无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。u3u一生养生 - 健康每一天

　　3、情绪因素u3u一生养生 - 健康每一天

　　如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。u3u一生养生 - 健康每一天

　　4、人流手术u3u一生养生 - 健康每一天

　　多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。u3u一生养生 - 健康每一天

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　　5、子宫肌瘤u3u一生养生 - 健康每一天

　　有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。u3u一生养生 - 健康每一天

　　6、甲状腺问题u3u一生养生 - 健康每一天

　　如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。u3u一生养生 - 健康每一天

　　7、节育环影响u3u一生养生 - 健康每一天

　　节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。u3u一生养生 - 健康每一天

　　调理女性月经不调的食物u3u一生养生 - 健康每一天

　　一、银耳u3u一生养生 - 健康每一天

　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、眼底出血等症。u3u一生养生 - 健康每一天

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　　二、乌鸡u3u一生养生 - 健康每一天

　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。u3u一生养生 - 健康每一天

　　三、羊肉u3u一生养生 - 健康每一天

　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。u3u一生养生 - 健康每一天

　　四、茄子u3u一生养生 - 健康每一天

　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。u3u一生养生 - 健康每一天

　　五、莲藕u3u一生养生 - 健康每一天

　　含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合。还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。u3u一生养生 - 健康每一天

　　六、墨鱼u3u一生养生 - 健康每一天

　　富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。u3u一生养生 - 健康每一天