过午不食减的是脂肪吗 介绍过午不食减肥法的原理和优点
2023-03-13 来源:一生养生【 字体:大中小 】
减肥是一种永不过时的话题。我们可以在我网上找到各种各样的减肥方法,有二十天减肥法、鸡蛋减肥法、辟谷减肥法等等。过午不食减肥法也是一种广受欢迎的减肥方法。过午不食这种说法最早出现在佛教,是佛陀为比丘制定的戒律。过午不食一般指下午三点之后不再吃固体食物或除水果、水之外的一切食物。过午不食不是简单地节食,而且减少碳水化合物的摄入,调整体重中枢。那么,过午不食减的是脂肪吗?
减肥原理。根据最新的研究结果,人体摄入太多的碳水化合物虽然不会转化为脂肪,但是对脂肪的燃烧有一定的影响,还会破坏体重调解中枢,导致人变胖。所以,要正确减肥,就要减少碳水化合物的摄入,促使体重调节中枢恢复。体重调节中枢是否正常对减肥意义重大。过午不食减肥法的减肥原理就是减少碳水化合物的摄入来调节体重。过午不食减的是脂肪吗?当然不是,而是碳水化合物。
优点。过午不食减肥法的优点是简单、方便、弹性、明显、健康和体制性。用这种方法减肥我们不用挑剔食物,不用计算热量。这种方法减肥效果很明显,腹部、脸蛋、下巴的减肥效果非常明显。这种方法很健康,不容易引起疲倦,减肥者能感觉到身心轻盈。坚持用这种方法减肥半年到一年,可以改变体质为吃不胖体质。
过午不食减的是脂肪吗?过午不食是控制碳水化合物的摄入,而不是减脂肪。过午不食减肥法是一种很简单的减肥方法,而且效果很明显。用这种方法减肥要注意早餐午餐吃饱,注意营养平衡,多补充蛋白质和维生素。减肥没有捷径,最重要的是控制嘴,多锻炼。
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